汗蒸是秋冬常見(jiàn)的一種休閑娛樂(lè)活動(dòng)，很多人喜歡去，聽(tīng)說(shuō)還有減肥的效果，那么去汗蒸的話，一周幾次汗蒸能達(dá)到減肥效果呢？

一周幾次汗蒸能達(dá)到減肥效果

由于汗蒸在利用高溫排除體內(nèi)的水分的過(guò)程分中，會(huì)加快機(jī)體新陳代謝，與此同時(shí)機(jī)體會(huì)消耗更多的能量來(lái)達(dá)到一定減肥的作用，一般來(lái)說(shuō)，要想達(dá)到良好的減肥效果，需要每天進(jìn)行汗蒸。

但汗蒸一次會(huì)導(dǎo)致機(jī)體流失大量水分，要是去的過(guò)于頻繁的話，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂，引起脫水、頭暈、乏力等多種不適的情況發(fā)生，所以汗蒸一周只能去1-2次，而每周1-2次汗蒸并不能起到減肥的效果。

汗蒸減肥效果好嗎

不好。

汗蒸雖然對(duì)減肥有一定功效，但體重會(huì)有所減輕，更多是由于汗蒸后會(huì)流失大量水分所導(dǎo)致的，要是不進(jìn)行控制的話，很快就會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。

并且從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，機(jī)體的津液適當(dāng)外溢對(duì)健康有所好處，但要是過(guò)度外溢則會(huì)損傷機(jī)體健康，導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不適現(xiàn)象，所以利用汗蒸減肥并不科學(xué)。

汗蒸皮膚會(huì)變好嗎

可以變好。

由于汗蒸可以加快機(jī)體的新陳代謝，所以皮膚內(nèi)部的色素細(xì)胞的代謝速度也會(huì)加快，能夠達(dá)到一定美白淡斑的作用，其次汗蒸會(huì)導(dǎo)致毛孔擴(kuò)張，汗液在通過(guò)毛孔排出時(shí)，可以將毛孔內(nèi)部的代謝廢物也排出，從而達(dá)到了疏通毛孔的功效，對(duì)緩解粉刺、痘痘等癥狀有一定作用，所以汗蒸后皮膚會(huì)變好。

健康減肥的最好方法

控制飲食和適度鍛煉。

由于人體發(fā)胖是由于過(guò)多的熱量囤積造成的，所以最健康的科學(xué)減肥方式是控制飲食來(lái)減少熱量的攝入，和適度鍛煉來(lái)增加熱量消耗，使每天攝入的熱量低于每天所能消耗的熱量，能避免多余的熱量轉(zhuǎn)換為脂肪，同時(shí)可以讓機(jī)體的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量被消耗掉來(lái)達(dá)到減肥的效果。