汗蒸現(xiàn)在越來越受到大眾的歡迎，其基本原理是通過環(huán)境的高溫促使人體皮膚表面的毛孔張開，促進(jìn)血液循環(huán)，加速幫助我們的身體毒素和濕氣以汗液的形式排出，能夠在相當(dāng)?shù)某潭壬暇徑庖恍┘膊?，除此之外，他還有比較明顯的減肥功效。

1、汗蒸減肥之肥胖類型

肥胖主要分為兩個類型，一種是因為飲食習(xí)慣等問題造成的單純性肥胖，還有一種因病引起的肥胖，單純性肥胖主要是因為平常的生活習(xí)慣不好從而導(dǎo)致身體臃腫肥胖，因病性肥胖則是由于激素或者藥物導(dǎo)致脂肪堆積。

2、汗蒸減肥之減肥原理

雖然運動消耗能量，但是我們每天為了維持身體機(jī)能運行，即便是靜態(tài)也會消耗總能量的50%。汗蒸減肥方法就是加快我們身體的基礎(chǔ)代謝速率，汗蒸減肥比較明顯的就是出汗，我們身上的汗水蒸發(fā)就可以帶走相當(dāng)一部分熱量，而且沒有任何副作用。

3、汗蒸減肥之注意事項

在汗蒸的時候想要減肥效果好我們可以搭配浴鹽，按摩自己脂肪較多的部位，加快體內(nèi)脂肪的燃燒，這樣效果會更加明顯。同時，按摩還可以加快皮膚的新陳代謝。但是我們控制汗蒸的時間，20分鐘就最多了，時間太長會有可能出現(xiàn)缺氧脫水，導(dǎo)致休克。

此外，汗蒸減肥效果也是根據(jù)季節(jié)變化的，像是如果是在冬天，汗蒸減肥就是事半功倍的，因為氣溫低的緣故，我們的人體為了產(chǎn)熱就會散發(fā)更多的熱量，如此一來也就更快的達(dá)到了減肥的效果，其實不止汗蒸，任何運動在冬天的消耗都是最大的。