很多人在睡前會選擇喝牛奶的，但睡前喝牛奶是好是壞是很多人感到十分疑惑的，那么問題來了，睡前喝牛奶減肥嗎？睡前喝牛奶會引起腎結(jié)石嗎？相信不少人都是十分疑惑的，接下來就一起來詳細了解一下吧。

睡前喝牛奶減肥嗎

1、牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，鈣有利于脂肪的分解和散熱功能，有利于正常的體重維持。所以減肥過程中睡前是可以喝牛奶的。如果缺鈣會使能量消耗減少，對減肥是沒有好處的，所以缺鈣的人想要減肥，最好睡前喝一杯牛奶。

2、睡前喝牛奶不僅有利于減肥，而且還會有助于睡眠，促進新陳代謝，腸道乳化，美容養(yǎng)顏。

3、對于減肥人群盡量喝脫脂牛奶，并且對于脾胃不好的人，不要空腹喝牛奶。

睡前喝牛奶會引起腎結(jié)石嗎

對于睡前喝牛奶是否會引起腎結(jié)石的法，實際在民間有許多人都提到過這樣的問題，為什么腎結(jié)石在睡前不能喝牛奶，實際可以有道理也可以沒有道理，因為結(jié)石形成的原因非常的多，有一類結(jié)石，比如含鈣的結(jié)石跟鈣的攝入有非常密切的關(guān)系，而牛奶就是含鈣比較高的食物，如果這類食物攝入過多，肯定會到導(dǎo)致鈣鹽結(jié)石形成的幾率，會增加。

對于其它類的結(jié)石，比如尿酸鹽結(jié)石，喝牛奶并不會導(dǎo)致風險增加，睡前喝牛奶會不會導(dǎo)致結(jié)石，這個說法也不是非常準確。