在日常生活中，很多人都是喜歡喝牛奶的，對身體健康也是有好處的，有時候也會選擇睡前喝一杯牛奶。那么睡前喝牛奶減肥嗎？并且哮喘可以喝牛奶嗎？如果大家對這兩個問題存在疑惑，接下來就來一起詳細(xì)了解一下吧。

睡前喝牛奶減肥嗎

1、牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，鈣有利于脂肪的分解和散熱功能，有利于正常的體重維持。所以減肥過程中睡前是可以喝牛奶的。如果缺鈣會使能量消耗減少，對減肥是沒有好處的，所以缺鈣的人想要減肥，最好睡前喝一杯牛奶。

2、睡前喝牛奶不僅有利于減肥，而且還會有助于睡眠，促進(jìn)新陳代謝，腸道乳化，美容養(yǎng)顏。

3、對于減肥人群盡量喝脫脂牛奶，并且對于脾胃不好的人，不要空腹喝牛奶。

哮喘可以喝牛奶嗎

牛奶最主要是含有比較高的蛋白質(zhì)，有些人容易過敏，所以如果是過敏，特別是有些過敏性哮喘，還喝了牛奶之后，有可能就會哮喘發(fā)作，但不等于所有的哮喘的病人都不能喝牛奶。因為，雖然說有過敏的可能，但是只是對個別人的過敏，所以雖然您哮喘了，但是您平時有試過喝牛奶，但是沒有發(fā)作，那您也可以嘗試一下，適量的喝就行了。

不是說哮喘了，牛奶就是絕對禁忌，不是的，因為高蛋白的東西也是高營養(yǎng)的，對身體整體還是有挺大的好處，所以不能一棍子就把它打死了。