生姜中富含的精油和姜辣素成分，能提高卡路里的消耗量，燃燒掉體內多余的脂肪。但是吃生姜可以減肥嗎，如何利用生姜減肥呢，以下是學習啦小編為您整理的吃生姜汁可以減肥瘦身嗎的相關知識，希望能幫到您。

生姜可以減肥嗎

不可以

雖然說人們在吃生姜的過程中會出現(xiàn)流汗的情況，那是因為姜辣素刺激到了人體的皮膚和血管以及心臟，令身體上的毛孔張開來，達到排汗的功效，也能夠將身體里面的毒素和病菌排出來，但是單獨吃生姜并不能夠起到減肥的功效。若是用生姜來泡澡或者是擦身體的話是能夠達到一些減肥效果的，不過想要靠這種方法來減肥，一定要長時間的堅持。

如何利用生姜減肥

1.瘦身姜醋浴

在盛滿溫水（水溫約40～42度）的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次就會大量排汗，能刺激血液循環(huán)，除了可收減肥美白外，可以收緊松弛的肌膚，治療腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分鐘已足夠。

2、暖身生姜浴

手腳冰冷，怕凍的朋友們不妨自制個臺式生姜浴，浸完包您由頭暖到腳。生姜浴的靈魂系生姜精，做法系先將生姜切成薄片，將之曬干或陰干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡時加入適量生姜水，沖完涼時血氣暢通，面色都變紅潤。

3、生姜水擦身

把鮮生姜拌成汁再抹在要減肥的部位，抹了生姜的身體部位用保鮮膜包住，之后就做一些輕微的運勸，45分鐘后取走保鮮膜再沐浴。4、生姜紅茶減肥

從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身的作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!飯后和飯前推薦生姜紅茶。

其它瘦身食物

黃瓜

其實在我們的廚房中，很多食物都能夠達到減肥的功效，而黃瓜是減肥效果最好的一種食物。因為黃瓜里面的脂肪含量非常低，并且含有很多的丙二酸銅，這種物質能夠抑制身體里面的糖分轉化成為脂肪，所以對人們瘦身有很大的幫助。因此，在吃飯的時候，做一碟黃瓜菜，能夠起到非常好的效果，當然，生吃黃瓜效果也很好。

酸奶

除此之外，酸奶也是可以減肥的。因為酸奶原本就是經(jīng)過發(fā)酵的食物，能夠促進人體的消化。但是在喝酸奶的時候一定要注意，盡量不要空腹喝，那樣會出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象。還有，在買酸奶的時候也不能夠買含有酸奶的飲料，不然會出現(xiàn)越喝越胖的情況。