荔枝是一種非常營養(yǎng)的水果，女性經(jīng)常吃荔枝對身體有什么好處呢？減肥期間又能不能吃荔枝呢？讓我們一起來看看吧。

增加免疫力

荔枝中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì)成分，食用后能有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力的功效。

美容養(yǎng)顏

荔枝中含有大量的維生素C，其具有較好的抗氧化性，食用后能淡化皮膚中黑色素和暗沉，起到美白淡斑、防治色素沉著的作用。其中含有的蛋白質(zhì)還能夠使皮膚更加光滑有彈性，非常適合女性食用。

促進食欲

荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食欲。特別是夏天天氣炎熱很多人都會出現(xiàn)不想吃飯的情況，這時候適量吃一點荔枝就能起到開胃的作用，另外吃荔枝還能有效止呃逆等腸胃不適癥狀。

補充能量

荔枝屬于高糖水果，荔枝果肉中含葡萄糖66％、蔗糖5％，總糖量在70％以上，列居多種水果的首位，食用后能很好的為機體補充營養(yǎng)，具有補充能量、增加營養(yǎng)的功效。

補虛益肺

荔枝中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、葡萄糖、維生素以及多種礦物質(zhì)成分，食用后能促進機體血液循環(huán)，同時給機體滿足多種所需的營養(yǎng)成分，起到補虛益肺的效果。

荔枝減肥期間可以吃嗎

不建議吃。

減肥期間是不建議吃荔枝的，因為荔枝的含糖量非常高，食用后會影響減肥的進度。且過多食用還會導(dǎo)致糖分熱量在人體內(nèi)堆積，造成人體熱量增加從而引起肥胖，并且糖分不能及時被身體所消耗也會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)。減肥期間要盡量少吃這種含糖量高的水果，盡量吃蘋果、西紅柿等糖分低一點的。