所有女生都希望自己有一雙苗條修長的腿，擁有這樣的雙腿不僅顯得身材修長，穿衣服也好搭配，也就是大家所說的“衣架子”，腿占了身材的一大半，腿好看就會為整體的身材加分。作為一名愛學(xué)習(xí)的初中女生，每天除了吃飯上廁所其他的時間都坐在教室學(xué)習(xí)，以致于腿部長了很多贅肉，特別是大腿。初中女生怎么瘦大腿呢？

1、騎自行車

騎自行車是一項有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，燃燒腿部脂肪，對減少腿部的贅肉有很好的效果。一般運(yùn)動半小時以上脂肪才會開始燃燒，初中女生可以每天騎自行車上學(xué)，這樣不僅可以瘦大腿減肥，還能讓身材更勻稱，但是要注意遵守交通規(guī)則。

2、瘦腿食物

如果平時運(yùn)動的時間或者機(jī)會很少，其實(shí)是可以通過吃一些食物來瘦腿的。吃蘋果能代謝掉人體中多余的鹽分，防止水腫，還能減少熱量，對瘦下半身有很大的效果。食用紅豆能促進(jìn)排尿，減少身體水腫，紅豆中含有纖維素，能燃燒脂肪。生活中能讓我們健康瘦身的食物有很多，常吃這些食物比節(jié)食減肥更健康和有效哦！

3、注意飲食

初中的女生平時學(xué)習(xí)的時候用腦比較多，可能會容易餓，記住不要暴飲暴食，吃一些不健康的垃圾食品，這樣更會使身體發(fā)胖。同時，不要過度節(jié)食，初中女生正處在青春期生長發(fā)育的階段，過度節(jié)食會影響身體健康的。