一般以上的痛風患者伴有超重或身體肥胖。據調查，體重指數(shù)越高，患痛風風險就越高，只要及時減輕體重，就能降低尿酸水平，減少并發(fā)癥發(fā)作。減肥并沒有那么困難，只要管住嘴，邁開腿即可，那減肥對痛風降尿酸到底有什么作用呢?

減肥對痛風降尿酸有什么作用？

1、縮小身體體積

身體中80%的尿酸來自于身體上細胞新陳代謝，換句話說，即使不吃不喝，身體中也會不斷的產生尿酸。然而身體肥胖的人，新陳代謝產生內源性尿酸較多。通過體重和體表面積評估身體容積，這種方法能預測患高尿酸血癥的風險。血尿酸水平跟體表面積以及體重成正比，只要及時減輕體重，就能縮小身體容積，幫助降低血尿酸水平。經過研究發(fā)現(xiàn)，控制飲食使得體重減輕8斤，就能讓每升血尿酸水平下降50微摩爾。

2、改善胰島素抵抗

胰島素抵抗是引起高尿酸血癥、痛風以及糖尿病等慢性代謝性疾病的主要因素。肥胖可影響體內胰島素抵抗，這是由某種脂肪因子介導的，此類脂肪因子可損害肌肉細胞，影響肝臟中胰島素，從而降低胰島素敏感性。持續(xù)處于胰島素抵抗狀態(tài)時，可影響尿酸合成和排泄，從而升高血尿酸水平。由此可見，胰島素抵抗是痛風和肥胖的橋梁。只要積極減肥就能降低胰島素抵抗，進而降低尿酸水平。

3、加快腎臟排泄尿酸速度

80%的高尿酸血癥病人伴有尿酸腎臟排泄異常。瘦素是肥胖基因的產物，這跟高尿酸血癥成正比，可抑制腎小管排泄尿酸。因為瘦素可興奮交感神經，使得腎血管收縮，減少腎血流量，進而降低尿酸清除率，導致尿酸水平升高。肥胖會使得內臟周圍堆積太多脂肪，影響腎血流量，減少尿酸腎排泄。只要及時減輕體重，就能減少抑制腎臟排泄尿酸因素，從而降低血尿酸水平。

4、減少炎癥因子產生

痛風性關節(jié)炎是因為尿酸鹽結晶析出，刺激關節(jié)和關節(jié)周圍組織免疫細胞，釋放太多炎癥因子，進而導致關節(jié)急性炎癥。身體肥胖可增加炎性因子產生，促進痛風急性炎癥發(fā)作。另外沉積在關節(jié)中的尿酸結晶分為兩種，分別是非炎性和炎性的。炎性尿酸鹽結晶可參與痛風炎性反應過程，肥胖病人體內脂質代謝發(fā)生紊亂，進而增加炎性尿酸結晶生成數(shù)量。

溫馨提示

綜合所述，痛風患者積極減肥有多么的重要。但減肥速度不能過快，以免產生太多乳酸，反而影響尿酸排泄，甚至誘發(fā)酮癥酸中毒。平時要養(yǎng)成多喝水，多排尿的習慣，每天至少保證有2000~2500毫升水分攝入。多吃堿性食物，如脫脂牛奶、蔬菜、低糖分水果和碳水化合物食物等，能增加堿儲存量，幫助降低尿酸。多參加有氧運動，如快步走、慢跑跳繩或跳舞等，但不能做劇烈運動，以免損害關節(jié)，反而導致急性痛風發(fā)作。