一般以上的痛風(fēng)患者伴有超重或身體肥胖。據(jù)調(diào)查，體重指數(shù)越高，患痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)就越高，只要及時(shí)減輕體重，就能降低尿酸水平，減少并發(fā)癥發(fā)作。減肥并沒(méi)有那么困難，只要管住嘴，邁開(kāi)腿即可，那減肥對(duì)痛風(fēng)降尿酸到底有什么作用呢?

減肥對(duì)痛風(fēng)降尿酸有什么作用？

1、縮小身體體積

身體中80%的尿酸來(lái)自于身體上細(xì)胞新陳代謝，換句話(huà)說(shuō)，即使不吃不喝，身體中也會(huì)不斷的產(chǎn)生尿酸。然而身體肥胖的人，新陳代謝產(chǎn)生內(nèi)源性尿酸較多。通過(guò)體重和體表面積評(píng)估身體容積，這種方法能預(yù)測(cè)患高尿酸血癥的風(fēng)險(xiǎn)。血尿酸水平跟體表面積以及體重成正比，只要及時(shí)減輕體重，就能縮小身體容積，幫助降低血尿酸水平。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，控制飲食使得體重減輕8斤，就能讓每升血尿酸水平下降50微摩爾。

2、改善胰島素抵抗

胰島素抵抗是引起高尿酸血癥、痛風(fēng)以及糖尿病等慢性代謝性疾病的主要因素。肥胖可影響體內(nèi)胰島素抵抗，這是由某種脂肪因子介導(dǎo)的，此類(lèi)脂肪因子可損害肌肉細(xì)胞，影響肝臟中胰島素，從而降低胰島素敏感性。持續(xù)處于胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)時(shí)，可影響尿酸合成和排泄，從而升高血尿酸水平。由此可見(jiàn)，胰島素抵抗是痛風(fēng)和肥胖的橋梁。只要積極減肥就能降低胰島素抵抗，進(jìn)而降低尿酸水平。

3、加快腎臟排泄尿酸速度

80%的高尿酸血癥病人伴有尿酸腎臟排泄異常。瘦素是肥胖基因的產(chǎn)物，這跟高尿酸血癥成正比，可抑制腎小管排泄尿酸。因?yàn)槭菟乜膳d奮交感神經(jīng)，使得腎血管收縮，減少腎血流量，進(jìn)而降低尿酸清除率，導(dǎo)致尿酸水平升高。肥胖會(huì)使得內(nèi)臟周?chē)逊e太多脂肪，影響腎血流量，減少尿酸腎排泄。只要及時(shí)減輕體重，就能減少抑制腎臟排泄尿酸因素，從而降低血尿酸水平。

4、減少炎癥因子產(chǎn)生

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是因?yàn)槟蛩猁}結(jié)晶析出，刺激關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)周?chē)M織免疫細(xì)胞，釋放太多炎癥因子，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)急性炎癥。身體肥胖可增加炎性因子產(chǎn)生，促進(jìn)痛風(fēng)急性炎癥發(fā)作。另外沉積在關(guān)節(jié)中的尿酸結(jié)晶分為兩種，分別是非炎性和炎性的。炎性尿酸鹽結(jié)晶可參與痛風(fēng)炎性反應(yīng)過(guò)程，肥胖病人體內(nèi)脂質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，進(jìn)而增加炎性尿酸結(jié)晶生成數(shù)量。

溫馨提示

綜合所述，痛風(fēng)患者積極減肥有多么的重要。但減肥速度不能過(guò)快，以免產(chǎn)生太多乳酸，反而影響尿酸排泄，甚至誘發(fā)酮癥酸中毒。平時(shí)要養(yǎng)成多喝水，多排尿的習(xí)慣，每天至少保證有2000~2500毫升水分?jǐn)z入。多吃堿性食物，如脫脂牛奶、蔬菜、低糖分水果和碳水化合物食物等，能增加堿儲(chǔ)存量，幫助降低尿酸。多參加有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑跳繩或跳舞等，但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免損害關(guān)節(jié)，反而導(dǎo)致急性痛風(fēng)發(fā)作。