長(zhǎng)時(shí)間的站立可以消耗我們的能量，有一定的瘦腿效果，但是我們要掌握正確的方法，站立的時(shí)間、鞋子的選擇、站立過(guò)后有哪些注意事項(xiàng)都需要我們的重視，否則不僅不能瘦腿，還會(huì)有反作用，我們?cè)谡玖r(shí)要選擇舒適的鞋子，站立后要對(duì)腿部進(jìn)行按摩，有利于腿部的血液循環(huán)，晚上，最好用溫水進(jìn)行泡腳等。

一、站立確實(shí)會(huì)為人體消耗一部分的能量，也有網(wǎng)友通過(guò)站立的方式給身體減輕了一些重量，對(duì)于慵懶的躺在床上來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)恼_的站立姿勢(shì)確實(shí)會(huì)燃燒身體熱量，有一定的減肥瘦身功效，但是這站立減肥不能等于長(zhǎng)時(shí)間站立減肥，要會(huì)站，而且不要久站。

二、長(zhǎng)時(shí)間站立要注意什么

1、如果是長(zhǎng)期處于站立姿勢(shì)的人群，建議一定要購(gòu)買質(zhì)量比較好的鞋子和襪子，鞋子一定要合適輕巧為主，避免穿高跟夾腳的鞋子，這樣會(huì)給雙腳增加了太多的負(fù)擔(dān)，襪子可以選擇高彈透氣的襪子，這樣可以盡可能的減少靜脈曲張的問(wèn)題，緩解腳痛的現(xiàn)象。

2、在長(zhǎng)時(shí)間站立的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鱿吕?，踢腿，活?dòng)腳踝等動(dòng)作，使腿部不要長(zhǎng)期處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，減輕腿部疼痛的現(xiàn)象。

3、長(zhǎng)時(shí)間站立以后，晚上可以用溫水泡腳，水溫在五十指六十度最好，用溫水泡腳可以消除腳部的疲勞，起到血液循環(huán)，幫助睡眠的作用。另外在睡覺(jué)的時(shí)候可以適量的墊高小腿的位置，這樣可以幫助幫助腿部的血液流回心臟，解決靜脈曲張的問(wèn)題。

4、腿部的按摩。兩手可放于小腿的兩側(cè)，有腳踝的位置一直按向膝關(guān)節(jié)位置，輕輕揉搓小腿的肌肉，有利于幫助靜脈血的回流。

5、最后就是注意飲食問(wèn)題，飲食主要是以清淡為主，多補(bǔ)充維生素含量高的食物，如蔬菜和水果，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類，如牛肉和魚肉。