對(duì)于很多人來說，勞累了一天，回家泡個(gè)熱水澡就會(huì)緩解很多的身體疲乏，當(dāng)然大家都知道，通過泡澡能夠讓人體的新陳代謝加快，這樣就會(huì)達(dá)到減肥瘦身的效果。并且利用泡澡減肥和其他的減肥方法比起來，泡澡是非常輕松的事情，既不需要節(jié)食也不用運(yùn)動(dòng)，泡澡的時(shí)候在加一些材料，減肥的效果會(huì)更好。

1、藥浴泡澡

加入中藥的藥浴不但能夠沐浴，還可以將藥效滲透到人體中，改善人體的水分分布和血液循環(huán)，起到疏通筋骨關(guān)節(jié)和減肥的目的，同時(shí)還能夠護(hù)膚和美容。不過，想要通過藥浴達(dá)到比較好的效果，還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且這個(gè)方法更加適合體質(zhì)比較好的人。想要泡澡減肥的女性可以直接去藥店買一些泡澡的藥物，可以達(dá)到良好的效果。

2、綠茶泡澡

首先將已經(jīng)喝過的綠茶渣或者是已經(jīng)喝過的茶包放進(jìn)棉布袋或者是絲襪里面，將袋子放進(jìn)浴缸里面就可以進(jìn)行泡澡，一次需要進(jìn)行20分鐘。不過不可以用其他的茶來泡澡，必須要綠茶，因?yàn)榫G茶里面含有咖啡因和兒茶素，能夠?qū)⒅镜拇x率提高，也能夠有效的打擊到脂肪。尤其是一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能夠達(dá)到比較好的塑形效果。

3、姜汁泡澡

首先用老姜來熬制出濃濃的姜汁，然后取出30毫升的姜汁倒進(jìn)40度的泡澡浴缸里面，再泡澡15-20分鐘，這樣能夠加快人體的血液循環(huán)好，進(jìn)行脂肪和熱量的消耗。在泡完澡之后會(huì)出現(xiàn)發(fā)汗和排汗的情況，從而自然的達(dá)到瘦身的功效。

4、加入瘦身催化劑

如果在泡澡的水中加入減肥催化劑，即可達(dá)到事半功倍的效果。大多數(shù)減肥催化劑可分為三種:一是精油類，像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或復(fù)方精油都是很好的選擇;二是粗鹽，沒有專業(yè)浴鹽也可以用粗鹽;第三類是生材類，如干的紅辣椒、老姜，也是很IN的秘方，它的發(fā)汗效果極佳，促進(jìn)新陳代謝的能力極強(qiáng)，只不過皮膚較為敏感的朋友千萬不要輕易嘗試。