很多人認(rèn)為，人到中年后打鼾很正常，其實(shí)鼾癥是一種對(duì)身體影響很大的疾病，會(huì)對(duì)全身各個(gè)器官造成影響，高血壓、糖尿病等疾病都和打鼾有密切關(guān)系。國(guó)內(nèi)有睡眠調(diào)查顯示，45%的人有打鼾等睡眠障礙，嚴(yán)重影響了他們的生活質(zhì)量和工作效率，容易并發(fā)心腦血管疾病，嚴(yán)重的甚至發(fā)生夜間猝死。

減肥困難原來(lái)是因?yàn)榇蝼?/p>

打鼾會(huì)阻礙減肥的進(jìn)程。因?yàn)榇蝼龝?huì)造成缺氧，而長(zhǎng)期的缺氧狀態(tài)會(huì)讓人體處于低代謝的水平，導(dǎo)致脂肪堆積、人體代謝變慢，從而加重肥胖。對(duì)一些想減肥的人來(lái)說(shuō)，他們通常會(huì)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，期望通過(guò)有氧代謝來(lái)降低體重。但因?yàn)榇蝼谷梭w長(zhǎng)期處在乏氧狀態(tài)，無(wú)法進(jìn)行有效的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥就很困難。

肥胖是誘發(fā)鼾癥的主要原因

在醫(yī)學(xué)上，導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征的病因較為復(fù)雜。日常生活中偶爾打鼾不是病，往往是由于過(guò)度疲勞或睡眠姿勢(shì)不對(duì)所造成的。但若是經(jīng)常打鼾、鼾聲較大，這就是一種病態(tài)了。誘發(fā)打鼾的主要原因是肥胖。肥胖導(dǎo)致脂肪組織堆積在咽喉部而造成狹窄，引起進(jìn)氣困難。鼾癥病人絕大多數(shù)是肥胖人，如果同時(shí)有上氣道狹窄就會(huì)造成嚴(yán)重的鼾癥。

打鼾有一定的人群傾向性，在中老年男性比較高發(fā)，其次就是肥胖人群。很多鼾癥患者睡眠不少，但白天還是有犯困、注意力不集中、記憶力減退的情況，有的還會(huì)有高血壓、高血糖等慢性疾病，且長(zhǎng)期治療效果不佳。這種情況，建議患者不僅要看內(nèi)科，還要看耳鼻喉科，要來(lái)找尋引起高血壓和糖尿病的原因，很可能就是打鼾造成的。阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征會(huì)有50%至80%的可能會(huì)引發(fā)高血壓等慢性疾病。

防治鼾癥需要健康的生活方式

保持健康的生活方式是預(yù)防和減輕打鼾的重要手段。

肥胖者要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，減輕體重的5%至10%以上。其次是要避免煙酒嗜好，煙酒的刺激會(huì)增加上呼吸道粘膜的水腫，它也會(huì)造成夜間的打鼾。如果打鼾、憋氣不是很嚴(yán)重的話，患者可以改變睡眠姿勢(shì)，側(cè)臥位、尤其是右臥位最好。在飲食習(xí)慣上，盡量晚餐吃得清淡一些，做到五到七分飽，避免吃得過(guò)飽，增加夜間胃的負(fù)擔(dān)。這樣會(huì)加重夜間打鼾而造成食管的反流，加重和刺激咽喉部出現(xiàn)各種不適癥狀。

如果是因過(guò)度肥胖引起的打鼾，也建議患者先進(jìn)行減重，等體重減輕之后再觀察是否存在打鼾癥狀。根據(jù)鼻孔到喉的狹窄部位和狹窄程度，進(jìn)行相應(yīng)的手術(shù)治療。