或許，大家都覺得吃多了肥肉、油膩的東西才會(huì)長(zhǎng)胖，而其他的食物應(yīng)該還好，不太容易長(zhǎng)胖了，因而，就放開胃口的吃，其實(shí)，殊不知，有些食物含有的脂肪和膽固醇并不比肥肉低的哦。也許，您一直在減肥，克制自己不吃一些熱量、脂肪量高的食物了，但是，為何還瘦不下來(lái)呢?那可能就是您吃的其他食物有“問(wèn)題“了。來(lái)看看哪些食物是容易長(zhǎng)胖的呢?

越吃越肥的食物清單

排在首位的是動(dòng)物的腦子

據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家分析，按食物重量100克計(jì)算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，如果吃動(dòng)物腦的話，以每年不超過(guò)一二次為好的了。

排在第二位的是動(dòng)物內(nèi)臟

包括豬、牛、羊、雞等動(dòng)物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內(nèi)臟含200—400毫克膽固醇。所以，動(dòng)物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃，以每月不超過(guò)2次為宜。

排在第三位的是蛋黃

據(jù)研究表明1個(gè)雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內(nèi)。所以，營(yíng)養(yǎng)專家建議普通成年人每天吃0.5—1個(gè)雞蛋。血脂異常的朋友每周不要超過(guò)2—3個(gè)雞蛋。

排在第四位的是魷魚、貝殼類

每100克魷魚含膽固醇268毫克，因此吃魷魚的話每周不要超過(guò)兩次。即使再愛吃魷魚可為了好身材也要忍一忍哦。

第五位是奶油、黃油等

這些油脂中的飽和脂肪酸可以促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇。研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300毫克（相當(dāng)于1個(gè)蛋黃），人們要警惕“隱形肥肉“，多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。

通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“越吃越肥的食物清單“的內(nèi)容介紹，想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于我們身邊的許多食物有了新的審視觀念了吧!也許，曾經(jīng)在您眼中能讓您瘦的食物，在今天看了文章之后，就不會(huì)再那么認(rèn)為了喲。