享受美味的食物和苗條的身材，你想兩者兼得嗎？享受美味的食物很有趣。最大的麻煩是飯后腰部多了幾斤肥肉。但聰明人只需要掌握它"負(fù)熱量食物"九大飲食并非不可能。

一、魔芋芹菜花椰菜冷盤。

這是一道幾乎沒(méi)有熱量的菜。它充滿了維生素和纖維，非常飽滿。它看起來(lái)又白又綠，相當(dāng)清爽可口。唯一的小缺點(diǎn)是沒(méi)有誘人的味道。如果你不習(xí)慣，你可以倒低熱量的醬汁。

二、干貝山蘇。

山蘇是一種負(fù)熱量成分，干貝是白肉，干貝山蘇既健康又健康，對(duì)減肥也有積極作用。

三、鮮魚木耳。

真菌是高纖維的負(fù)熱成分，鮮魚是紅肉和白肉。深海魚是紅肉，適量攝入有助于預(yù)防心血管疾病，但對(duì)減肥也有好處。

四、海帶鹵肉。

即使你減肥了，也適量的肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。選擇瘦肉，去除鹵肉上可見(jiàn)的油脂，用海帶代替干豆，因?yàn)楹б彩秦?fù)熱量成分，飽滿，富含膳食纖維。

五、海參竹筍菇。

海參含有大量的膠質(zhì)，竹筍是高纖維食品，蘑菇幾乎沒(méi)有熱量，三合一的菜肴，加上一點(diǎn)醬油鹽醬，是一種美味的減肥菜肴，色、香、味。

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