出現(xiàn)膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷的情況還是比較多的，患者會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，日?；顒?dòng)受到的影響也比較大，使用正確方式好好治療就很重要，還需要多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富又容易消化的食物，能夠讓身體體質(zhì)提高，恢復(fù)速度也可以更快，下面就給大家介紹一下如何治療膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷?

1、中醫(yī)治療方法

可以準(zhǔn)備細(xì)辛，海桐皮，川牛膝，羌活，川續(xù)斷，防己，把這些中藥材搭配在一起搗碎，然后添加適量醋，淋濕以后放到干凈的布袋子里面，然后放到鍋中蒸30多分鐘，等到溫度合適的時(shí)候就可以放在受傷的部位進(jìn)行外敷，每天需要使用兩次，每一次敷半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右。還可以準(zhǔn)備生梔子末以及面粉，搭配在一起攪拌均勻，然后加入雞蛋清攪成糊狀敷在受傷的部位，能達(dá)到止痛，消腫，退熱作用，也可以把雞蛋煮熟以后趁溫?zé)岬臅r(shí)候在受傷的地方滾動(dòng)，都能達(dá)到很好的效果。

2、冷敷治療方法

膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷在急性期用冷敷方式處理能達(dá)到好的作用，可以讓腫脹以及壓痛癥狀盡快消失，還可以加壓固定，把患肢抬高，佩戴護(hù)膝，做好保護(hù)措施以后讓局部血液流通得到改善。

3、物理治療方法

出現(xiàn)膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷以后為了讓不舒服的癥狀得到緩解，就可以采用紅外線，微波或者超短波治療，但一定要選擇正規(guī)的大醫(yī)醫(yī)院，這樣才能讓治療效果更好一些。

4、一般治療方法

如果患者疼痛癥狀明顯就需要好好休息，不要再讓患處承受過(guò)大的壓力，不要做屈伸運(yùn)動(dòng)，這樣只會(huì)讓骨關(guān)節(jié)的損害變得更加嚴(yán)重，為了避免疾病進(jìn)一步發(fā)展，患者一定要注意做好膝蓋關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)改善，讓組織肌肉以及韌帶的代謝速度提高，一般年輕人的恢復(fù)速度會(huì)更快一些。

上面介紹的就是治療膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷的方法，以上方式可以達(dá)到好的作用，膝蓋關(guān)節(jié)受損以后一定不要再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，好好休息才是最重要的，等到徹底恢復(fù)以后才能恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)量也不要過(guò)大，避免疾病反復(fù)發(fā)作的情況出現(xiàn)。