夏季是排毒瘦身的關(guān)鍵時(shí)期，很多女性常常為了瘦身選擇禁食，這種方法會(huì)給身體帶來一定危害。其實(shí)，夏季排毒瘦身可以調(diào)理一下飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些利于排毒又不容易長(zhǎng)脂肪的食物。

1、排毒水果。你可以選擇黃瓜，苦瓜，芹菜等等，他們都是排毒排水的最佳食品。水果盡量不要選擇熱性的，如果為了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。

排毒瘦身的飲食方法

2、現(xiàn)磨豆?jié){。建議自己煮現(xiàn)磨豆?jié){食用，你可以同時(shí)加入黑豆，黃豆，麥片等等，增加豆?jié){的醇厚度和香味。一杯濃濃的豆?jié){含有能調(diào)節(jié)生理機(jī)能的大豆卵磷脂、可恢復(fù)疲勞的維生素B群、植物性蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。

3、喝湯。斷食期間你同樣也可以選擇喝湯作為主要熱量來源，當(dāng)然要自動(dòng)過濾湯內(nèi)的大塊食材，不要喝太過油膩的的湯水，以清淡的果蔬湯，菌菇湯最為有益。

夏季可以多吃一些排毒的水果，以及豆?jié){、湯類等可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不容易長(zhǎng)脂肪的食物。這樣身體不用花費(fèi)過多的精力幫你消化食物，而會(huì)為了維持身體循環(huán)代謝掉體內(nèi)的無用元素，在這個(gè)過程中很多廢舊細(xì)胞就會(huì)被快速的代謝掉。