想要減肥的你要怎么樣才能控制好自己想吃的欲望呢你是否總是控制不住美食對(duì)自己的誘惑而讓自己減肥失敗。那就來(lái)試試為您介紹的洋蔥減肥食譜吧！它能讓你瘦身又排毒，輕松甩掉多余脂肪。

洋蔥的4大消脂力報(bào)你知

硒：抗氧化力

抗氧化能力較高的礦物質(zhì)，主要是和汞結(jié)合后排出體外。

硫化物：肝臟排毒力

洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發(fā)揮作用。

谷胱甘肽：肝脂肪代謝力

屬于含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進(jìn)脂肪代謝。

黃素：抗老又消脂

洋蔥皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結(jié)合鋁等毒素排出體外，對(duì)促進(jìn)肝臟脂肪代謝也有很好的功效。

洋蔥的5大燃脂好處

1、改善便秘洋蔥的硫礦成分能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，同時(shí)豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運(yùn)動(dòng)，低聚糖也能抵制腸內(nèi)壞菌繁殖，有效改善便秘情況。

2、降低血糖洋蔥具有降血糖的作用，又不會(huì)引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

3、改善膚色、膚質(zhì)谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對(duì)濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。

4、清血排毒每周攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性(溶解纖維使血液循環(huán)變得順暢)最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見(jiàn)洋蔥能提高纖溶活性，達(dá)到清血作用。

5、防止老化可預(yù)防和老化有關(guān)的AGE物質(zhì)生成，同時(shí)斛皮黃酮為強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)能抑制自由基所造成的老化。

最強(qiáng)洋蔥消脂吃法

吃法1、阻斷脂肪合成的洋蔥薄皮茶

2、約剩下180ml時(shí)，濾過(guò)殘?jiān)?/p>

做法：1、將薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鐘。

材料(1天份)：洋蔥皮5克，水360ml

洋蔥薄皮對(duì)消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒點(diǎn)熱水泡成茶，在飯前飲用對(duì)于消脂很有效果。