減脂和塑形的區(qū)別
減脂和塑形是兩個很好的問題,它們之間的區(qū)別也相差很大,不一定說胖的人就一定是減脂不塑形也不能說瘦的人就是塑形,這種說法太過于局限性,我們針對這兩個問題的區(qū)別進行了一些終結(jié),減脂需要減少飲食熱量和加強體育運動兩件事同時進行,塑形更強調(diào)的是鍛煉和一定的飲食習慣。

我反對用過于極端,甚至是苦行僧的方法減肥,但一定的意志力還是需要的。尤其當你面對可口的食物,肚子已經(jīng)咕咕叫了還不能吃,一天工作下來已經(jīng)覺得很累了,還要辛苦地去鍛煉身體時,你的反抗情緒會加倍增長。大部分失敗的減肥就是從這一刻開始的,心里稍微轉(zhuǎn)念一想“何必呢“,一切就都前功。

減肥,雖說減的是脂肪,卻離不開肌肉的作用。因為在表皮之下,肌肉和脂肪就像魚水一樣相依,密不可分。它們一起參加熱量的消耗過程,都有熱量轉(zhuǎn)換的作用,只是過程一先一后罷了。
從形體美的角度來說,單純減了脂肪,身體有可能會松弛,還不如胖的時候好看。這時候,就需要鍛煉肌肉來繃緊皮膚,讓身體重新恢復線條感。
減肥是減去多余的體重,以重量為效果衡量標準。塑身是讓身體多余的部分變瘦,過度瘦小的部分豐滿、歪斜的身體部分得到矯正等。以目標部位的尺寸變化為衡量標準。

只是針對體重超標的,屬于粗放型。塑身是針對對身體的勻稱型不滿意的,就屬于對體型的重新精雕細琢。減肥的手段很多,未必都是健康的,有些藥物減肥、機械減肥、節(jié)食減肥、手術(shù)減肥還會對健康造成嚴重傷害,有的女性甚至因為減肥而閉經(jīng),喪失生育能力,導致身體加速老化。塑身都是健康的,只有健康才能體型娥娜多姿,肌膚柔嫩靚麗。
減肥技術(shù)含量較低,少吃飯就可以做到,比較容易。
塑身技術(shù)含量高,比如豐胸、豐臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦臉等、骨盆脊柱矯正等。難度比較大。
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