中年人長痱子一般是出汗多、環(huán)境悶熱、飲食因素、肥胖、毛孔堵塞等原因引起的，需要根據(jù)不同的情況改善，才會有所恢復(fù)。

1、出汗多：到了中年后經(jīng)常做劇烈運動或重體力勞動，出汗比較多沒有及時清理掉，對皮膚產(chǎn)生刺激，會長出痱子，需要每天用溫水洗澡。

2、環(huán)境悶熱：長期在溫度比較高的環(huán)境下，會伴隨著出汗多的狀況，需要調(diào)整周圍的環(huán)境，適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)。

3、飲食因素：吃辛辣刺激性較強(qiáng)的食物，很可能會導(dǎo)致汗腺分泌增多，需要調(diào)整飲食方式，多吃水果蔬菜，也要多喝溫水。

4、肥胖：體內(nèi)的脂肪堆積比較多，皮膚上會有很多褶皺，汗液不容易排出，也會有長痱子的情況，要適當(dāng)?shù)腻憻挏p肥。

5、毛孔堵塞：如果經(jīng)常不洗澡，會導(dǎo)致毛孔上有很多污垢堆積，當(dāng)毛孔堵塞后，汗液會排不出來，也會容易長痱子，除了要每天洗澡之外，也要穿寬松的衣服。

長出痱子后會伴隨著瘙癢的癥狀，要做好皮膚護(hù)理工作，不能用手過度抓撓。如果治療后出現(xiàn)不適癥狀，還需及時就醫(yī)。