一般來說，跳繩開始瘦的前兆有體重減輕、贅肉明顯減少、褲子變松等。具體分析如下：

1.體重減輕：跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，患者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后，體重會(huì)開始減輕，達(dá)到減肥的作用。

2.贅肉明顯減少：若是患者的腰部、腿部等部位擁有較多的贅肉，長(zhǎng)期檢查跳繩后，這些贅肉會(huì)逐漸減少。

3.褲子變松：若是患者每天堅(jiān)持跳繩，減肥起到較為不錯(cuò)的效果時(shí)，穿上以前的褲子時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)褲子會(huì)變松。

除以上表現(xiàn)外，還有其他表現(xiàn)，例如腰圍變小、手臂變細(xì)、脂肪分布改變。在跳繩之前，建議先做熱身運(yùn)動(dòng)，避免局部抽筋。在日常生活中，建議患者多喝溫?zé)岬拈_水，做好局部的保暖措施，適當(dāng)進(jìn)食蘿卜、雞蛋、魚肉等食物，做到清淡飲食，保持良好的睡眠，避免熬夜，對(duì)身體有好處。患者跳繩后，若是出現(xiàn)了過于明顯的不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。