一般情況下，每天揉肚臍的好處有緩解便秘；還有利于減肥、幫助睡眠等。具體情況如下：

1.緩解便秘：中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”，脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。揉肚臍可以增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，起到促進排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。

2.減肥：因為揉肚臍能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同的力度按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進脂肪消耗，可以在一定程度上起到減肥的效果。

3.幫助睡眠：揉肚臍有助于人體保持精神愉悅。睡覺前按摩，有助于入睡，防止失眠。

除了以上常見好處外，還有其他一些好處，例如預(yù)防胃潰瘍疾病。如果相關(guān)癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。