如果你想健康有效地減肥，你應(yīng)該注意任何減肥方法的選擇。荷葉灰具有良好的減肥效果，因?yàn)樗兄跐B濕、消腫、減脂。因此，如果你能正確使用它，它當(dāng)然有助于減肥。

1、制法

取干荷葉，放入大鍋中，覆蓋一個(gè)小直徑的圓鍋，貼上白紙，兩鍋交接處用黃泥密封，煅燒至白紙呈焦黃色，?；?，冷取出，觀察燒制的荷葉呈焦黃色，即成功。

2、功效

?很強(qiáng)的減肥效果，長(zhǎng)期使用使人體瘦腰細(xì)。方中單荷葉簡(jiǎn)單有效，具有清熱利濕、升發(fā)清陽的作用，長(zhǎng)于滲濕消腫、減肥降脂，尤其是頑固性肥胖病人特別適用。

3.荷葉灰能去除痰濕

痰濕是中醫(yī)的一個(gè)重要概念。事實(shí)上，中醫(yī)認(rèn)為痰濕是肥胖的主要原因。因此，減肥首先要去除痰濕。

4.荷葉灰可以自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)

每次10-20克米湯，每天3次，連續(xù)1個(gè)月。白術(shù)、黃芪粉或山桃花效果更好。脾虛者荷葉灰搭配白術(shù)粉，氣虛人配黃芪粉，便秘配桃花茶。

5、用法

有專家認(rèn)為，喝了一段時(shí)間后，自然會(huì)不再喜歡吃油膩的食物，同時(shí)食欲也會(huì)變小。