西梅汁

研究表明，西梅富含纖維素、果膠和其獨特性微量元素，飲用天然西梅汁，能有效促進(jìn)腸蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。許多科學(xué)家對西梅緩解便秘的功能進(jìn)行了大量的研究和實驗。雖然對原因的解釋不同，但結(jié)果證明西梅汁對緩解便秘有獨特的作用，這是任何其他食物都無法比擬的。西梅汁來，西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美譽(yù)。同時，由于西梅汁能促進(jìn)排便排毒，香港和臺灣的許多婦女稱之為苗條汁。

魔芋+蜂蜜

用榨汁機(jī)將魔芋軋出汁液，放入鍋中，用小火煮湖狀，放入容器中，用冷蜂蜜調(diào)制，每天早上空腹兩勺。一定要堅持，可以治療久治不好的便秘。

早起喝一杯冷開水飲食之道

早上起床后喝冷開水。早上起床后喝2~3杯冷開水可以消除便秘。這是因為冷水進(jìn)入胃后，會引起胃-大腸反射，開始大腸蠕動。便秘時，水分會被體內(nèi)吸收，導(dǎo)致大便干燥堅硬。喝冷開水可以補(bǔ)充大便不足的水分。