減肥脂肪主要通過(guò)汗液和糞便排出，減肥脂肪需要長(zhǎng)期控制飲食和鍛煉，最好每天鍛煉一小時(shí)以上。

減肥的脂肪可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)燃燒體內(nèi)的熱量，而燃燒時(shí)的熱量可以將脂肪轉(zhuǎn)化為汗液，通過(guò)毛孔排出體外，同時(shí)也可以促進(jìn)肌肉量的增加，或者通過(guò)服用減肥產(chǎn)品來(lái)促進(jìn)體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為糞便排出，但需要注意的是，如果長(zhǎng)期服用減肥產(chǎn)品，很容易影響腸道功能，同時(shí)，不運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)導(dǎo)致體重減輕，但會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，甚至加重皮膚表面的皺紋。

減肥脂肪不會(huì)影響健康，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥一般更科學(xué)，但也能促進(jìn)皮膚緊繃，在運(yùn)動(dòng)減肥期間也需要控制飲食，最好不要吃甜油炸食品，避免這些食物進(jìn)入體內(nèi)熱脂肪積累，使其減肥失敗，可以新鮮蔬菜水果，刺激胃腸蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)糞便排出，從而減少體內(nèi)的脂肪量。