紅薯是一種常見的粗糧，是一種富含碳水化合物的食物。雖然熱量不高，但糖分多，吃多了容易發(fā)胖。如果想通過吃紅薯來減肥，可以在少吃主食的基礎(chǔ)上吃一些紅薯，這樣才能達(dá)到減肥的效果。如果在正常吃主食的基礎(chǔ)上吃紅薯，不到減肥的效果，反而會(huì)起到增肥的反作用。

紅薯是一種缺乏蛋白質(zhì)和脂肪的蔬菜，所以你可以和蔬菜和水果一起吃，這樣你就會(huì)有足夠的營養(yǎng)。此外，我們還應(yīng)該注意吃的時(shí)間，中午是最好的，因?yàn)檫@種食物需要很長時(shí)間來消化，中午吃下午更容易吸收鈣。

最后，如果發(fā)現(xiàn)紅薯不完整，表面有黑斑最好不要吃。這些可能被細(xì)菌入侵的人在進(jìn)食后有一定的中毒風(fēng)險(xiǎn)。

此外，紅薯不能一次吃太多，吃太多的物種會(huì)形成二氧化碳囤積在人體內(nèi)，可能忍不住想釋放它，也就是所謂的放屁。同樣，吃紅薯也可能會(huì)出現(xiàn)腹脹。