黃瓜和什么水果搭配榨汁減肥最佳？
|復(fù)禾健康
分享到
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
臨床上沒(méi)有黃瓜和果汁減肥的最佳說(shuō)法。黃瓜深受減肥者的喜愛(ài)，但吃后不能直接達(dá)到減肥的目的。黃瓜熱量低，水分充足，膳食纖維豐富。適量食用可增強(qiáng)飽腹感，減少其他問(wèn)題高熱物質(zhì)攝入有助于減肥，還可以與蘋(píng)果、橙子、獼猴桃等一起使用低熱一起吃量水果。
如果你想減肥，最好直接吃黃瓜和新鮮水果，效果會(huì)更好。由于黃瓜在榨汁過(guò)程中會(huì)失去大量的膳食纖維，果肉中的維生素不能完全溶解在果汁中，因此很容易造成營(yíng)養(yǎng)損失。果肉含有大量的果纖維，果渣含有大量的果纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于預(yù)防便秘。
以上食物可以幫助減肥，但你不能僅僅依靠黃瓜和水果來(lái)減肥。你應(yīng)該每天吃一些高蛋白、低脂肪和低熱量的食物，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡的效果。游泳、有氧搏擊、跳繩、瑜伽、有氧自行車、慢跑等體育鍛煉可以幫助消耗更多的能量，使攝入量少于消耗量，從而達(dá)到減肥的目的。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
