經(jīng)典減肥瑜伽動作推薦 減肥瘦腰超有效
經(jīng)典減肥瑜伽動作-坐姿側(cè)展練習(xí)步驟：
1.基本坐姿；
2.向左伸出左腳，伸直膝蓋，呼氣，以腰為支點，將上身軀干盡可能靠近左腿，右手觸摸左腳尖，吸氣，上身軀干慢慢回到中間；
3.伸出右腳，伸直膝蓋，呼氣，以腰為支點，盡可能靠近右腿，左手觸摸右腳尖，吸氣，上身軀干慢慢回到中間；
4.每側(cè)重復(fù)3次。
經(jīng)典減肥瑜伽動作-坐姿側(cè)展練習(xí)重點：
閉上眼睛，感受腿和側(cè)腰的拉伸。
經(jīng)典減肥瑜伽動作-坐姿側(cè)展效果：
1.消除腰部兩側(cè)多余的脂肪，達(dá)到瘦腰的效果；
4.增強身體的平衡感。
3.增強腿部肌肉彈性，減少大腿多余脂肪，輕松瘦腿；
2.增強脊柱彈性，增強頸椎力量。經(jīng)常練習(xí)這個姿勢可以減輕或消除頸椎、腰部和背部的疼痛；
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