一天的計(jì)劃是在早上，對(duì)于那些想快速減肥的朋友，你可以選擇早上這個(gè)寶貴的時(shí)間。雖然辦公室職員的時(shí)間已經(jīng)安排好了，但他們可以把每天乘公共汽車去公司的時(shí)間換成快速行走，這不僅可以鍛煉，而且可以達(dá)到減肥的效果。早上去減肥的原因

第一，早上空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)燃燒更多的卡路里，減肥會(huì)更有效，因?yàn)楫?dāng)時(shí)體內(nèi)的熱量?jī)?chǔ)備幾乎都用光了，走路可以燃燒體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪，獲得足夠的能量。

四、早上這段空閑時(shí)間比較固定，比較容易堅(jiān)持下去。

經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，人體的精力得到了充分的恢復(fù)，所以早實(shí)是一個(gè)很好的鍛煉時(shí)間。

2、早晨，由于植物光合作用不足，空氣中的氧氣濃度不是最高的，但經(jīng)過(guò)一個(gè)安靜的夜晚，人們剛剛休息，還沒(méi)有上班。空氣中的灰塵和廢氣，特別是汽車排放的廢氣，比白天低得多，因此空氣仍然相對(duì)新鮮，適合早上行走。