早上快走是減肥的好方法，但是要想減肥，需要快速進行，持續(xù)45分鐘以上，一小時就能減肥。早上快走減肥，速度更重要，不能走得太慢，注意勻速。走路時，手臂可以自然彎曲成90度。最好前后擺動。不要左右擺動。保持手部姿勢正常放松。如果你競走，你的手臂應該按照步行的節(jié)奏擺動，這樣你可以更好地燃燒你手臂的脂肪。走路時靠臀部帶動大腿運動，不要用大腿帶動臀部，這樣會有一定的提臀效果。臀部在這個過程中保持自然放松，對臀部的塑形有一定的作用。走路時注意收腹抬頭挺胸，使腹部脂肪燃燒更快。

早上快走是減肥的好方法，但如果你想減肥，你需要快速減肥，持續(xù)45分鐘以上，所以你可以在一個小時內減肥。早上快走減肥，速度更重要，不能走得太慢，注意速度均勻。走路時，手臂可以自然彎曲成90度，前后擺動更好，不要左右擺動，手的姿勢可以保持正常的放松狀態(tài)。