跑步可以減肥或減肥。跑步時(shí)，全身脂肪燃燒迅速，包括腹部。跑步時(shí)間越長，人體燃燒的脂肪就越多，所以跑步可以減肥或減肥。跑步是一種全身心投入的有氧運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持跑步減肥，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。跑步也能達(dá)到減肥瘦肚子的效果。雖然跑步可以瘦肚子，但是和全身一起瘦，但是需要注意的是，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不能一蹴而就。運(yùn)動(dòng)后不要直接喝水吃飯，可以讓身體先慢下來，這樣不會(huì)引起胃腸道不適，身體不會(huì)迅速吸收吃的東西，減肥效果會(huì)更好。

跑步可以減肥或減肥。跑步時(shí)，全身脂肪燃燒迅速，包括腹部。跑步時(shí)間越長，人體燃燒的脂肪就越多，所以跑步可以減肥或減肥。跑步是一種全身心投入的有氧運(yùn)動(dòng)。只要你堅(jiān)持跑步減肥，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。