游泳為什么能減肥？游泳減肥的原理是什么？
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為什么游泳可以減肥？
游泳之所以能減肥，是因?yàn)槿藗冊(cè)谒谢顒?dòng)的阻力是陸地上的12倍。當(dāng)手腳在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，人們會(huì)感受到強(qiáng)烈的阻力。背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉可以在游泳中得到很好的鍛煉。游泳運(yùn)動(dòng)員的肌肉是最好的證據(jù)。
游泳也是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)，水的傳熱速度比空氣快，也就是說，人們?cè)谒惺崃康乃俣葧?huì)很快，游泳中會(huì)消耗大量的熱量。身體上多余的脂肪也會(huì)悄悄地溶解在水中。
相當(dāng)于同溫空氣中一小時(shí)散發(fā)的熱量。由此可見，在水中運(yùn)動(dòng)會(huì)讓很多想減肥的人事半功倍。因此，游泳是保持身材最有效的運(yùn)動(dòng)之一。
人們?cè)跇?biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量相當(dāng)于在陸地上以同樣的速度跑步1小時(shí)，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡。
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