穿厚衣服運(yùn)動(dòng)出汗快一點(diǎn)可以減肥嗎？運(yùn)動(dòng)出汗就減肥嗎？
|復(fù)禾健康
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穿厚衣服出汗快一點(diǎn)，一般不能減肥。
減肥是為了減少人體過(guò)多的脂肪。穿厚衣服運(yùn)動(dòng)出汗，排出體內(nèi)的水，而不是脂肪，這種行為可能會(huì)造成危險(xiǎn)，可能導(dǎo)致出汗過(guò)多，脫水現(xiàn)象，體溫升高中暑現(xiàn)象。所以穿厚衣服運(yùn)動(dòng)出汗更快，一般不能減肥。
患者可以通過(guò)以下方法減肥。
通過(guò)減少碳水化合物和脂肪在飲食中的攝入，減少熱量攝入，避免高脂肪飲食和精加工食品高熱量食物和油炸食品來(lái)減少卡路里的攝入量。
增加運(yùn)動(dòng)量，可以提高胰島素抵抗力，增加卡路里消耗，從而達(dá)到控制體重的目的。
定期監(jiān)測(cè)體重，發(fā)展健康體重的概念。
在飲食鍛煉的基礎(chǔ)上，如果體重不能有效控制，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充減肥藥物治療，如奧利司他膠囊，但減少飲食和鍛煉是減肥的基礎(chǔ)，不能依賴(lài)藥物。
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