今天您出門了嗎?有沒有體會到太陽公公，從清晨起就十分的高漲的熱情?是不是出門五分鐘流汗兩小時，就像在進行著一次天然的“汗蒸“?

在日常生活中，適當的排汗有百利而無一害，但運動出汗和汗蒸，兩者是存在一些區(qū)別的。

運動出汗和汗蒸的區(qū)別

1、運動出汗為主動出汗，汗蒸出汗為被動出汗。

2、在汗蒸房里，大量的負離子殺死了汗液里的細菌，所以汗蒸后身體上不會留下任何的異味與不適，就像洗了個熱水澡一樣。

運動出汗則不同，汗液本身就是體內廢物及細菌、毒素等物質，不具備汗蒸那樣殺死細菌的設置。所以，運動出汗后必須要洗澡，否則汗臭味會讓人感覺很不舒服。

3、出汗少的時候，汗水里的礦物質等成份比較多，加上皮膚基礎代謝出來的皮脂，所以在汗慢慢干的時候，就會有黏的感覺。

而您在汗蒸的時候，大量出汗，水分排出的比較多，自然也就不會有黏的感覺了。

4、與汗蒸相比，運動出汗可輔助治療高血壓。高血壓癥是一種由于血管內徑變窄，單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高“現象，高血壓患者是不能汗蒸的，可以進行適當的體育鍛煉來擴張毛細血管，加速血液循環(huán)的速度，增加血管壁的彈性，從而有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。

運動出汗和汗蒸的共同點

1、兩者都具有排毒、美膚的功效;

2、可以塑身美體，對于減肥的效果顯著;

3、增強身體基礎代謝，提高人體免疫力;

4、調理改善亞健康狀態(tài)。

讓身體出汗的好處有很多，但出汗要適量，讓自己在適當的時間內，適量地出出汗，才是可取的做法。