夏季就要火辣瘦！今天，小編就為你打造最有效的夏季減肥食譜，幫你刮油清脂，讓你在這個(gè)夏季吃吃喝喝就健康地瘦下來，變身苗條S美人。

1、赤豆湯

材料：赤小豆30克，桂圓4個(gè)，蓮子8個(gè)。

做法：

①赤小豆浸泡一天，撈出，用水沖洗一下，倒人鍋中，加水。桂圓剝殼、去核。

②將桂圓肉放入小豆鍋中，大火燒開改小火，至小豆開花，加入蓮子即可離火。

2、胡蘿卜拌豆芽

材料：胡蘿卜、豆芽各100克，精鹽、味精各少許。

做法：

胡蘿卜切絲，和豆芽分別放人開水中稍燙一下?lián)瞥觯馗伤?，裝盤。放入精鹽、味精，拌勻即可。

3、拌蘿卜絲

材料：白蘿卜200克，香油2克，香菜、精鹽各少許。

做法：

蘿卜切絲；香菜切末，一同拌人精鹽腌20分鐘，滴人香油即可。

4、芹菜拌腐竹

材料：芹菜150克，水發(fā)腐竹150克，香油2克，醋、精鹽、味精各少許。

做法：

①芹菜切段，稍燙，撈出涼透。

②腐竹切小斜條，放在芹菜上而，加精鹽、味精、醋、香油拌勻即成。

5、番茄蘑菇

②炒鍋放香油和番茄醬，用中火煸炒至發(fā)稠，放蘑菇，加精鹽、味精、料酒，用旺火燒開，小火燒至番茄汁包住蘑菇即成。

①蘑菇燙一下，撈出。

做法：

材料：蘑菇150克，番茄醬50克，香油3克，料酒、精鹽、味精各少許。