夏天是減肥的最佳季節(jié)。如果你因為炎熱的天氣而放棄減肥，那是一個錯誤。如果你不利用新陳代謝快速減肥，你會很愚蠢。讓我們來看看小編推薦的五種夏季減肥食譜。

一、何首烏山楂鍋

原料：何首烏30g，蓮子300g，山楂50g。

調(diào)料：適量冰糖。

做法:1。分別清洗何首烏、山楂、蓮子，將山楂切成兩半，去籽。2.在砂鍋里放適量的水、何首烏、山楂、蓮子和冰糖，然后用旺火煮沸，子，然后用小火燉2小時，直到蓮子煮熟。

功效：消食。

二、羅漢白果鍋

去芯白果芯白果2000g，羅漢果3顆，紅櫻桃和綠櫻桃10顆g。

調(diào)料：適量的水淀粉和冰糖。

做法:1。將羅漢果掰開，去掉里面的中國人，然后用沸水浸泡30分鐘，倒出浸泡過的羅漢果汁備用。2.清洗櫻桃，將白果放入清水中煮20分鐘左右。3.將羅漢果汁、白果、冰糖倒入鍋中，用大火煮沸，加入水淀粉加稠，再加入紅綠櫻桃。

三、山楂雪梨湯

原料：山楂500g，雪梨200g，蓮藕200g。

調(diào)料：適量冰糖。

做法:1。清洗山楂，切成兩半，去掉里面的種子，然后放入清水鍋中煮20分鐘左右，攪拌成泥。2.清洗雪梨和蓮藕，切成薄片。3.將山楂制成的泥漿、清水、梨片、蓮藕片、冰糖放入砂鍋中，大火煮沸，小火慢燉，約30分鐘后即可出鍋。

山藥胡蘿卜

原料：山藥200g，胡蘿卜200g。

調(diào)料：適量的冰糖、蜂蜜和鹽。

練習(xí)：1。山藥剝皮，切成塊，胡蘿卜剝皮，分別排水后瀝干。（清洗山藥時，一定要戴上手套，不要讓你的皮膚接觸山藥，否則會很癢）。2、取出一個鍋，放一點水，然后依次加入冰糖、蜂蜜和鹽，厚，然后加入山藥和胡蘿卜一起炒。

功效:助消化

五、慈姑咸菜湯

原料：慈姑片1500g，咸菜200g。

調(diào)料：鹽、味精、色拉油各適量。

功效:利尿消腫。(。

做法:1。將泡菜洗凈，切成小塊，擠出里面的水分。2.在鍋里倒一點油，加入慈姑片和泡菜一起翻炒。翻炒幾次后，加入清水一起煮，然后加入鹽和味精一起調(diào)味。