很多減肥者減肥時(shí)總是會(huì)有自己的一個(gè)飲食計(jì)劃，想要減肥的妹子如何選擇自己減肥食物呢?夏季女性減肥吃什么好呢?

水果含有人體必需的維生素、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)減肥和美容有很好的幫助。你吃什么水果來(lái)減肥最快？吃水果減肥應(yīng)該有針對(duì)性，利用水果各自的減肥特點(diǎn)，選擇合適的水果減肥，驕傲的肉自然很容易減肥。吃什么水果來(lái)減肥最快？吃水果減肥應(yīng)該有針對(duì)性，利用水果各自的減肥特點(diǎn)，選擇合適的水果減肥，驕傲的肉自然很容易減肥。

減肥水果

小番茄

小西紅柿也叫圣女果。西紅柿既是蔬菜又是水果，但大多數(shù)小西紅柿都是水果。除了大西紅柿的所有營(yíng)養(yǎng)成分外，小西紅柿的維生素也是大西紅柿的1.7倍。為什么小西紅柿能減肥？小西紅柿能加速新陳代謝，抑制脂肪增加，減肥不妨多吃。

蘋(píng)果

蘋(píng)果是我們最常見(jiàn)的食物。人們經(jīng)常用蘋(píng)果減肥法減肥，效果也不錯(cuò)！用蘋(píng)果減肥法，首先要對(duì)自己殘忍。減肥的前三天，一天只能吃三頓蘋(píng)果。

隨便你把蘋(píng)果煎皮去骨，各種方法都不會(huì)讓人感到厭惡，堅(jiān)持吃三天后，每7天吃一次蘋(píng)果三天減肥食譜。此外，在蘋(píng)果減肥三天后，飲食應(yīng)盡量清淡，不要吃大魚(yú)和肉。

西瓜

西瓜是一種利尿劑效果特別強(qiáng)的水果，也就是說(shuō)，西瓜有足夠的水，可以幫助消化、解毒、消除水腫，使人體腎臟正常工作，促進(jìn)新陳代謝。因此，減肥的人經(jīng)常在夏天選擇西瓜，減肥效果也很好。

橙子

橙子含有大量的維生素C，但橙子減肥主要是因?yàn)樗缓z和纖維。這兩種物質(zhì)有助于排便和減少體內(nèi)毒素。此外，橙子含有磷、檸檬酸、鈣等，多吃可以改善皮膚光澤，使皮膚明亮白皙。

奇異果

奇異果不僅脂肪含量低，而且是維生素C之王E、維生素K的含量也很高。另外，膳食纖維也很豐富，讓人覺(jué)得飽。所以無(wú)論是減肥還是美容，都可以多吃獼猴桃。

香蕉

因?yàn)橄憬陡缓攀忱w維，是潤(rùn)腸排毒的最佳水果，深受減肥的影響MM大家歡迎。想用香蕉減肥的女生，每次吃的時(shí)候都可以用香蕉蘸點(diǎn)蜂蜜，既能飽又能減肥，因?yàn)橄憬稛崃康?，能促進(jìn)排便。但是要小心減肥過(guò)急引起的不適！

葡萄柚

葡萄柚富含維生素C和糖。如果你每天吃一個(gè)葡萄柚而不是一頓飯，你不僅熱量低，而且一段時(shí)間后自然會(huì)減肥。MM要注意避免空腹吃柚子會(huì)引起腸胃不適，所以可以和橘子草莓一起加工。