減肥是女性朋友們一輩子的事業(yè)，那么，大家知道哪些水果能減肥嗎?下面就來看看夏季吃什么水果減肥吧。

減肥一直是一個敏感的話題，因為很多女性都想擁有苗條淑女的身材，但她們減肥越多。你知道如何正確減肥嗎？什么水果適合減肥？

火龍果

膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，主要分為：水溶性纖維和非水溶性纖維，果膠、菊花粉和樹膠屬于水溶性纖維，存在于自然非纖維物質中，雖然膳食纖維不能被人體消化分解，但在減肥效果方面，火龍果不僅營養(yǎng)豐富，而且是低熱量、高纖維水果，經常吃不僅有益健康，還具有預防便秘的作用，這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白，當這種物質與人體中的重金屬離子結合后，可以起到解毒的作用，將毒素排除體外，有效控制體重，是都市女性減肥養(yǎng)顏最理想的食品。

檸檬

檸檬富含維生素C，果酸能促進表皮細胞的活化和更新，降低角質形成細胞之間的凝結力，使老化細胞順利脫落。檸檬能啟動體內的自凈化過程，溶解體內多余的脂肪，促進新陳代謝，清潔和修復人體消化洗發(fā)水，使消化系統(tǒng)更健康，從而調節(jié)吸收平衡，將所有的糖和脂肪轉化為能量，不會聚集在體內，而是被消耗掉，從而達到減肥的目的。

菠蘿

多補充維生素對減肥也很有幫助。例如，B族維生素促進體內新陳代謝，將糖、脂肪和蛋白質轉化為熱量。礦物質本身具有輔助減肥的作用，可以促進維生素的吸收。它也是脂肪代謝的重要參與者。菠蘿富含人體所需的維生素和16種天然礦物質，是一種神奇的減肥水果。它含有天然消化成分，菠蘿酶可以分解蛋白質，酸解脂肪，快速消化體內蛋白質，從而減少人體脂肪的吸收。此外，其豐富的纖維素還能通腸潤便，解決便秘問題，對減肥起到超有效的作用。

番茄

除了0克/35卡路里除了富含維生素外C、E、K此外，它還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維，是最受歡迎的保健水果之一，也被用作女性減肥的好成分。

蘋果

蘋果在100克/50卡路里富含果膠，可以幫助胃腸蠕動，促進體內毒素的排泄。此外，蘋果富含鉀，熱量低，可以預防腿部水腫。它也是熱衷于減肥的女性的首選。

獼猴桃

100克/125卡路里富含纖維、鉀和果膠，能有效排出腸道和體內水分。這是一種理想的減肥水果。

香蕉

100克/50卡路里富含維生素C，它可以預防便秘，幫助消化和美化皮膚，使其成為最受歡迎的美容和塑身水果。