對于很多工作繁忙的OL為了騰出時間鍛煉太奢侈了，下面的小邊會告訴你一種方法，讓你站起來可以瘦，總是可以幫助你燃燒多余的脂肪，所以看看什么方法，不難堅持，關(guān)鍵是要有毅力。

1.站著休息。 下班后，你經(jīng)常拿著香煙去吸煙區(qū)抽煙嗎？還是跑到樓梯間和同事聊天？一般來說，在這個時候，你會找個地方坐下來和同事聊天。你可以想象，如果你在這個時候保持站立，消耗大量的熱量。

注意平時的閑暇時間，用這些時間消耗你的熱量是個好辦法。

動作要領(lǐng):隨意性強，無論哪條腿支撐，哪條腿放松都可以。

2.站著坐公交車是大多數(shù)人平時上下班的選擇。

你可能會擔(dān)心車上人太多，沒有座位，但仔細(xì)想想站著是件好事。

站立本身會消耗你身體的熱量。如果有更多的人，你可以出汗并排出一些水。如果你有座位，可以說你不僅達(dá)到了保持身材的目的，而且在別人心目中樹立了高尚的形象。

動作要領(lǐng):雙腿挺直，保持整個身體在公交車上的平衡和穩(wěn)定，手要抓住扶手，否則起停時會摔倒。

由于種種原因，站著吃快餐，在外面吃快餐是很常見的。

特別是在麥當(dāng)勞或肯德基等人多的地方，很難找到座位。

動作要領(lǐng):可以隨意站立，但要注意肚子，不要讓它凸起。

這樣，當(dāng)你吃東西時，熱量不僅是一種攝入，也是一種消耗。

如果在買完餐之后才發(fā)現(xiàn)沒有座位了，請不要發(fā)愁，這時既然已經(jīng)沒有座位了，不如將計就計隨便找個能讓你站住了的地方，一邊看著電視一邊享受你的美食。