想要瘦身減肥，可以從事的運(yùn)動(dòng)非常多。比如說去跳舞，或者是練習(xí)瑜伽，亦或者是游泳等。各種減肥方式有好有壞，如果是想要快速運(yùn)動(dòng)減肥瘦身，那么最好是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谌梭w有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體里的脂肪燃燒速度是很快的，出一身汗之后，往往體重就會(huì)下降很多，每次運(yùn)動(dòng)之后，自己不妨對(duì)體重進(jìn)行記錄，這種體重的下降感受非常明顯。

游泳減肥法，在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運(yùn)動(dòng);而在各種運(yùn)動(dòng)中，最理想的減肥運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)消耗的熱量也很多。這是因?yàn)樗械膫鳠嵝允强諝獾?8倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時(shí)所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。

游泳使身體得到充分的鍛煉。游泳時(shí)，人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來，人的各個(gè)部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。

慢跑減肥法，簡(jiǎn)單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動(dòng)作簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運(yùn)動(dòng)，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，達(dá)到瘦身的效果。

如果是家庭主婦，平時(shí)需要在家里帶孩子或者操持家務(wù)，那么不妨通過做家務(wù)的方法來瘦身。做家務(wù)的時(shí)候，身體內(nèi)的卡路里同樣在感受，并且，在做家務(wù)的時(shí)候可以自己刻意用力，這樣身體熱兩個(gè)消耗會(huì)更快，瘦身的作用也更加明顯。