別在看著別人前凸后翹的好身材流口水了，其實(shí)你也可以的，別灰心，你也可以塑造出來(lái)，在眾多的瘦身活動(dòng)中，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一組六式瘦身操，簡(jiǎn)單幾個(gè)動(dòng)作，保證讓你回頭率飆升，擋也擋不住的魅力。

讓我們和小編一起鍛煉吧！ 第一類：外畫圈 Smart Tips：做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，畫圓圈的動(dòng)作范圍要大一些，動(dòng)作越大，運(yùn)動(dòng)范圍越大，有助于健胸瘦胳膊。

Step 1:將手彎曲成90度，舉起肘部與胸部平衡，手掌向外。

Step 2:用肘部向后畫圈，重復(fù)10次。

第二種類型部提胸Smart Tips：這組動(dòng)作有助于改善胸部，使胸部線條更強(qiáng)壯。

注意，拉手后，盡量碰到肩膀，這樣效果會(huì)更好。

吸氣，也盡量提高左肘，每側(cè)重復(fù)10次。

Step 2:左肘彎曲在耳朵后面，右手彎曲在肩膀上。

盡量將右肘提升到最高，保持動(dòng)作10秒。

Step 1:右肘彎曲，放在耳后，左手彎曲放在肩膀上。