無論是過去還是現(xiàn)在，鵝蛋臉和瓜子臉都被描述為美麗的女人。這些臉有一個共同點，小巧精致。小臉女孩無疑是對自己的巨大獎勵。即使她們有點豐滿，她們看起來也會比臉稍大的女孩更漂亮。普通的減肥方法往往只反映在身體上，面部效果一般，所以這也是大臉女孩最痛苦的地方。

那么如何高效健康的瘦臉呢？

1、經常做瘦臉運動

瘦臉運動有很多，比如洗臉后，為了達到加速面部血液循環(huán)的效果，你可以試著用手輕輕拍臉，不要拍太久，這樣你就可以在一定程度上減少脂肪。還有面部按摩，許多女孩會使用一些護膚產品，如面霜，在使用過程中不妨做一點面部按摩，從內到外循環(huán)按摩面部，可以發(fā)揮脂肪燃燒的作用?；蛘吣阋部梢杂妹斫惶胬錈岱竽槪梢约铀倜娌垦貉h(huán)，因為冷熱交替敷臉，面部血管會有一定程度的擴張，然后收縮。小提醒：溫度不能太熱哦！

2、多喝水，不沾酒

每天多喝水，美麗你我他。平淡的水是人們生活的必需品。沒有水，人們就活不下去。健康的瘦臉離不開水，一天至少800ml水有助于消除面部水腫，有效減肥。酒精（啤酒、白酒等）不僅熱量高，而且容易導致肥胖，還會使面部水腫，有些還會放松皮膚。所以健康的瘦臉應該多喝水，不要碰酒。

3、控制飲食

晚上不要吃零食，零食是瘦的絕對立面，絕對不能碰。一般在正常飲食和工作和休息的情況下，晚上不會感到特別餓，所以閉上嘴，不要被食物誘惑，以達到更好的瘦臉效果。此外，瘦臉可以吃更多的芹菜、菠菜等蔬菜，也可以吃更多的蘋果、香蕉等水果，這樣你的瘦臉計劃就更容易成功哦！

4、心態(tài)很重要

以上是高效健康的瘦臉方法。堅持每天做瘦臉運動。日常生活和飲食要控制在合理的范圍內，保持良好的心態(tài)。瘦臉的成功離你不遠。

自信是很重要的，瘦臉只是為了更加自信而已?？鞓肥呛苤匾模菽樀慕Y果就是快樂。自信和快樂是你瘦臉過程中堅持的源頭，保持自信，樂觀向上也是瘦臉的大法寶。