夏季是個露腿的季節(jié)，也是個瘦腿的好季節(jié)。纖細(xì)的大長腿肯定是每個女生都希望的事，那么，夏季瘦腿該怎么做呢?下面小編為大家介紹六招瘦腿的方法。

抬腿瘦腿

抬腿是一項容易練習(xí)的有氧運動。每個人都能做到。首先站直，保持平衡，然后抬起左腿。大腿和小腿保持在90度角，腳底向下移動約5秒，然后換右腿。這樣，每天30分鐘可以燃燒腿部脂肪，瘦腿非常有效。除了在家里，你還可以在有樓梯的地方做。

選擇直角坐姿可以消除小腿脂肪

直角坐姿是在日本坐姿的基礎(chǔ)上將膝蓋彎曲成90度角，膝關(guān)節(jié)以90度角打開，然后用手輕輕按壓腳趾以保持身體平衡。每次堅持2分鐘，然后恢復(fù)日本坐姿1分鐘，然后直角坐姿2分鐘，每天重復(fù)10次1-3次。

慢跑

慢跑也是一種有氧運動，所以它對減肥非常有效，尤其是那些想要瘦腿的朋友。慢跑時，雙手和腳同時運動，然后腿部脂肪燃燒，所以你可以瘦腿。一天中最適合慢跑的時間是晚上，這次慢跑是一半努力的兩倍！所以如果你想瘦腿，就跑吧！

沒事的時候多盤腿坐

在家看電視和玩電腦也是瘦腿的好時機。記得改變懶惰的坐姿，挺直背部，盤腿坐著，堅持20分鐘，改變其他姿勢休息10分鐘，然后盤腿坐著，反復(fù)循環(huán)。這個動作可以燃燒小腿和大腿兩側(cè)的脂肪，輕松減少腿部脂肪的積累，改變形狀，使腿部曲線更加完美。

日式坐法

常年久坐的OL最容易在大腿和小腿上積累大量脂肪，使你的腿看起來強壯，完美，沒有曲線的美?，F(xiàn)在你只需要改變你的坐姿，一天幾次，你就可以很容易地塑造你的腿。你可以學(xué)習(xí)日本人的坐姿來減少腿，跪在凳子或床上，挺直背部，輕輕地坐在腿上，也就是說，上半身的體重都壓在兩條大腿上。每次堅持15-20分鐘，每天1-3次。

揉捏按摩

瘦腿還可以采用揉捏按摩法，再加上好的減肥產(chǎn)品，這樣可以促進血液循環(huán)，加強新陳代謝，起到減肥的作用，具體的腿部按摩手法要求必須是用力地抓捏揉推壓，正確的力道有點像在揉面團，不要用于過大，以免傷害肌膚。