冬季特別容易發(fā)胖，皮膚會(huì)變得特敏感，可能會(huì)遇到很多的皮膚問題。但不要太擔(dān)心，因?yàn)槎煲彩菧p肥的最佳季節(jié)。冬季減肥方法是什么呢？

　　冬季減肥的方法

　　堅(jiān)持每天半小時(shí)的鍛煉，冬季是減肥的最佳時(shí)機(jī)。大多數(shù)人在冬天很少鍛煉。然而，冬季飲食應(yīng)多以有氧，慢跑，健身是很不錯(cuò)的。去健身房也是可行的，力量訓(xùn)練在減肥的同時(shí)，也可以塑體型。希望在工作之后，去散步或爬樓梯，周末還可以騎自行車，游泳等。

　　飲食控制也是冬季減肥的好方法。肥胖主要是由飲食引起的，因此減肥的首要任務(wù)是控制飲食。沒有時(shí)間鍛煉，所以試著節(jié)食減肥。在冬季減肥方法，每天多吃蔬菜，水果和粗糧等，肉類就多吃魚和牛肉?？刂骑嬍巢皇亲尮?jié)食，而是調(diào)整他們的飲食。

　　冬季可以枸杞泡水喝或白開水。枸杞汁含有多種天然水成分，包括雜多糖，多元醇和維生素C，使腸道保持水分，滋潤腸道，避免便秘。枸杞水還具有潤腸通便的作用，長期喝，不用擔(dān)心上火。每天一次枸杞水可以清熱解毒，減少油脂。

　　泡腳能改善血液循環(huán)，而且是在冬天減肥的一種方式。低血糖的女孩容易水腫或下半身肥胖。因此，冬季減肥方法也可以泡腳，減肥和暖身。每天只需用溫水約20分鐘，足部的溫暖會(huì)使身體發(fā)熱，作為血液循環(huán)到全身，促進(jìn)廢物排出。以上的冬季減肥方法，都學(xué)會(huì)了嗎？