今年35歲的李女士任某公司的高層主管，可謂白領一個。李女士很長時間內都在為自己的體重苦惱，自從兩年前生完小孩后，她的體重一直在60kg左右徘徊。她覺得太胖，決心減肥。>>>量身打造專屬白領減肥6方法

　　她為自己制定的減肥方案就是鍛煉加節(jié)食。而節(jié)食方面，她對自己下了狠招：每天早上一杯牛奶，一小塊面包;中飯小口米飯或者一碗小面解決，油葷基本不沾;晚飯則永遠在蘋果、黃瓜這些低熱量水果蔬菜之間徘徊。這樣堅持了將近5個月后，效果很明顯，體重降到了49kg，比生育之前還輕了1斤。

　　正當她為減肥成果欣喜時，她的“好朋友”來的越來越少，并出現(xiàn)頭暈目眩、注意力不集中、失眠健忘等，有時還莫名的伴有情緒煩躁。經檢查告知更年期提前。

　　節(jié)食減肥主要是通過控制食物的攝入量來減輕體重的，雖然可以達到減肥的功效，但由于工作、生活、運動等對身體熱量的消耗，人體中的蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質嚴重缺乏，不能滿足機體的需要，從而破壞人體的供需平衡，導致身體虛弱、臟器衰老，這樣盲目的減肥過度很容易導致閉經。

　　此外，由于這些女性往往平時膽固醇和鈣攝入量大都不足，體內缺乏必要的營養(yǎng)素，導致臟器衰老加快，更年期提前。女性絕經對身心健康影響很大，會出現(xiàn)血脂異常、骨質疏松、心血管病、抑郁癥發(fā)病率明顯升高，一半以上的更年期婦女會出現(xiàn)疲乏、失眠、骨關節(jié)痛、頭痛、易激動等癥狀。