很多白領(lǐng)女性的臀部并不完美，不僅線條不佳還比較肥胖!怎么改善這種不良的現(xiàn)狀呢?白領(lǐng)如何進(jìn)行臀部瘦身呢?白領(lǐng)瘦臀怎么才能既節(jié)省時(shí)間還能有效果呢!給臀部瘦身的白領(lǐng)要注意下面的瘦臀動(dòng)作啦!

　　站著腳尖來(lái)臀部瘦身

　　吃過(guò)午飯，不要馬上坐下來(lái)休息。如果你擔(dān)心臀部會(huì)長(zhǎng)肉，又不想出去走走，那么就來(lái)做踮腳運(yùn)動(dòng)吧。

　　臀部瘦身步驟：

　　1、身體立正站立，雙腳并攏，雙手扶著椅背。

　　2、吸氣，踮起腳跟，腳跟離地1～2個(gè)拳頭的距離，收緊臀部。吐氣，慢慢將腳跟放下還原，臀部隨之放松，重復(fù)10～15次。

　　臀部瘦身溫馨叮嚀：

　　做這組動(dòng)作時(shí)，身體放松，感覺力量都集中在足部的大腳趾與二腳趾上。

　　臀部瘦身除了掌握上面的瘦臀小動(dòng)作，還要改正蹺二郎腿，重口味的不良習(xí)慣!這樣所達(dá)到的效果會(huì)更好!