作為一個(gè)美麗的白領(lǐng)，被一雙蘿卜腿困擾豈不是很痛苦?被如何減肥瘦腿，找不到好的有效的瘦腿方法是不是更是痛苦呢!白領(lǐng)減肥當(dāng)真就這么難嗎?下面的2個(gè)瘦腿方法能幫助很多白領(lǐng)解決掉如何減肥瘦腿的問(wèn)題！

　　蹦階梯瘦腿法　瘦腿口訣：階梯站一半，蘿卜減一半。

　　瘦腿步驟：

　　1、雙腳站在階梯或其他高20厘米以上物體的邊緣，手扶墻壁，讓后腳跟懸空。

　　2、慢慢將腳尖踮起，在最高點(diǎn)停留一下，然后以同樣的速度將腳跟放下，直到最低點(diǎn)。

　　3、每次至少需要不間斷地做6下以上，可稍休息后再繼續(xù)，熟練后可按個(gè)人情況增加次數(shù)。

　　瘦腿溫馨叮嚀：

　　要保證自己站穩(wěn)了才行，不然可能會(huì)出現(xiàn)扭傷腳的危險(xiǎn)。

　　OL消滅蘿卜腿速成法

　　瘦腿方法

　　1、站立，雙手扶著桌邊或椅子以保持身體平衡，雙腿并攏。

　　2、抬起腳跟，保持兩三秒后放下，每次做15下，每日做5～6次。

　　溫馨叮嚀：

　　1、這組動(dòng)作能收緊小腿，令肌肉更有彈性，小腿線(xiàn)條更優(yōu)美。

　　2、由于大多數(shù)OL上班時(shí)坐的時(shí)間都很長(zhǎng)，因此工作時(shí)間的鍛煉也不能放松。此方法耗時(shí)短，練習(xí)又方便，不到一分鐘，你便 可以在傳真機(jī)旁順利完成。

　　瘦腿溫馨叮嚀：以上瘦腿方法方便快捷，只要每天堅(jiān)持做，瘦腿的效果會(huì)很好。白領(lǐng)減肥也不是一件讓人皺眉頭的事!