有的辦公室MM為了能夠減肥塑姿，對上班時間精打細算，坐多長時間就要站起來活動一下，搞的跟學校到時間就要按規(guī)定下課是的。其實用不了這么麻煩，小編這里給大家分享六個瘦身小竅門，讓你輕松瘦。

　　1. 辦公室的白領們整天鎖在椅子上，找張可以調(diào)節(jié)高度的辦以桌，這樣就可以偶爾站著處理文件，而不用整天粘著椅子了。從坐姿改為站姿，那么每天燃燒的熱量可以增加三分之一，大概是350卡路里。

　　2. 戴上聽筒，打電話的時候站著走走。使用步程計，計算一天里每天走的路程。想想每走500步就可以燃燒25卡路里啊。不要理會同事驚訝的目光!

　　3. 據(jù)飲食協(xié)會的調(diào)查顯示，75%的白領每周至少有兩三次午餐是在辦公桌前解決的。但是一邊吃午餐一邊處理其他事情，很多人就是在不經(jīng)意的時候點了垃圾食品的快餐。所以給自己設一個電子提示，午餐的時候一定要抽出時間好好吃飯，留意自己吃進嘴里的東西，細嚼慢咽。

　　4. 很多白領都帶著三明治、可樂、沙拉等當午餐。把這些放在左手的抽屜里。因為研究人員發(fā)現(xiàn)，我們都習慣了用右手去取東西。所以在右手邊放上健康的水果，那么肚子餓的時候就能吃點蘋果等，而不是隨手伸向餅干等垃圾食品。

　　5. 給自己沖杯綠茶。研究發(fā)現(xiàn)，習慣喝綠茶的人，三個月后，體重減輕了2.4磅。綠茶中的茶多酚，是一種抗氧化劑，能提高人體的新陳代謝率，幫助身體燃燒更多的脂肪和熱量。

　　6. 跟你的同事打賭你的減肥計劃會堅持下去。密蘇里州大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，讓白領們分成幾組進行一個為期12周的減肥計劃，優(yōu)勝者可以拿到獎金。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，平均都減掉了8磅。而那些在平均水平之下的人就要接受罰款的處分。

　　有了這一系列的減肥計劃，既讓減肥效果最大化，又能給緊張的工作氛圍加些緩沖，從而使MM們事業(yè)身材兩不誤。