都知道腰部很容易肥胖，如果腰變細(xì)了，一定是人整個(gè)都變瘦了。對(duì)此，下面就來(lái)介紹幾種瘦腰運(yùn)動(dòng)的小竅門(mén)，讓您輕松成為小腰女。

　　瘦腰運(yùn)動(dòng)有很多，但是一定要注意其中的訣竅，這對(duì)瘦腰的效果十分關(guān)鍵。那么，下面就拉看看哪些是瘦腰運(yùn)動(dòng)的小竅門(mén)吧。

　　對(duì)于局部減肥可通過(guò)吸脂進(jìn)行，此方法快速有效：吸脂手術(shù)對(duì)減除局部脂肪相當(dāng)有效,可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影,但為了保證安全,專家建議一次最大吸出的脂肪量在4000毫升左右.吸脂部位不可過(guò)多,范圍不可過(guò)大,一般控制在8個(gè)部位以下,以利于手術(shù)后身體恢復(fù)減少并發(fā)癥.對(duì)于運(yùn)動(dòng)方法專家介紹如下。

　　1.站立扭腰：可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動(dòng)作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅(jiān)持，保證有效!

　　2.保鮮膜原地踏步法：盡管保鮮膜減肥一向不被專家認(rèn)可，但是很多mm還是嘗試并成功了。其實(shí)只要包保鮮膜的時(shí)間不太長(zhǎng)，一般人還是不會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏或者皮炎現(xiàn)象的，要看個(gè)人的體質(zhì)而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個(gè)小時(shí)，每天堅(jiān)持，絕對(duì)能瘦，當(dāng)然晚上要少吃，這就是瘦腰運(yùn)動(dòng)的小竅門(mén)之一。(記住!一個(gè)小時(shí)是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣)。

　　上文是關(guān)于瘦腰運(yùn)動(dòng)的小竅門(mén)做出的介紹，通過(guò)上文的介紹您了解了嗎?專家提醒：不論使用哪種運(yùn)動(dòng)方式都要適當(dāng)進(jìn)行。