產(chǎn)后變胖是很多媽媽的心頭病。但由于特殊的“新媽媽”身份，產(chǎn)后女性在選擇減肥方法時往往比較矛盾，不能選擇過激的減肥方式。由此而見，運動減肥是最適合產(chǎn)后媽媽的減肥方式。>>>產(chǎn)后6個月為減肥的最佳時機

　　產(chǎn)后瘦身方法：在家運動

　　產(chǎn)后媽媽照顧孩子和哺乳其實已經(jīng)是一種消耗熱量的方式。再加上每天適當做一些家務，讓身體得到更好的鍛煉。產(chǎn)后媽媽千萬別總是躺著床上不愿活動。適當?shù)綉敉馍⑸⒉?，可以更加容易抑制脂肪堆積。

　　產(chǎn)后瘦身方法：健身運動

　　當身體恢復后，新媽媽就可以進行一些簡單專業(yè)的訓練，幫助身體燃燒脂肪。最簡單的是在跑步機上快走。或者踩動感單車也是不錯的選擇。選擇一種有氧運動，對于產(chǎn)后消除下半身的脂肪有非常好的效果。

　　產(chǎn)后瘦身方法：戶外運動

　　到戶外運動即使運動鍛煉，也是心理調(diào)節(jié)。產(chǎn)后女性很多在心理上會產(chǎn)生很多變化，到戶外散步，或者到公園進行快走練習也是不錯的方法。這樣既能讓身體快速地瘦下來，也能調(diào)節(jié)心情。這種產(chǎn)后減肥方法可謂一舉兩得呢。

　　產(chǎn)后瘦身方法：行走運動

　　行走是孕婦最合理的運動方式，大醫(yī)院的護士會催促產(chǎn)婦盡快下地行走。行走是人類的本能，方式最容易接受，運動強度也合適，別把行走不當運動，更復雜的有難度的運動最好兩個月以后再做。如果認為強度不夠，可以用形體訓練鞋來增加運動量，鞋底是前高后低的，走平地相當于輕微爬坡，有利于減肥。