產(chǎn)后變胖是很多媽媽的心頭病。但由于特殊的“新媽媽”身份，產(chǎn)后女性在選擇減肥方法時(shí)往往比較矛盾，不能選擇過激的減肥方式。由此而見，運(yùn)動(dòng)減肥是最適合產(chǎn)后媽媽的減肥方式。>>>產(chǎn)后6個(gè)月為減肥的最佳時(shí)機(jī)

　　產(chǎn)后瘦身方法：在家運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后媽媽照顧孩子和哺乳其實(shí)已經(jīng)是一種消耗熱量的方式。再加上每天適當(dāng)做一些家務(wù)，讓身體得到更好的鍛煉。產(chǎn)后媽媽千萬別總是躺著床上不愿活動(dòng)。適當(dāng)?shù)綉敉馍⑸⒉?，可以更加容易抑制脂肪堆積。

　　產(chǎn)后瘦身方法：健身運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)身體恢復(fù)后，新媽媽就可以進(jìn)行一些簡單專業(yè)的訓(xùn)練，幫助身體燃燒脂肪。最簡單的是在跑步機(jī)上快走?；蛘卟葎?dòng)感單車也是不錯(cuò)的選擇。選擇一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于產(chǎn)后消除下半身的脂肪有非常好的效果。

　　產(chǎn)后瘦身方法：戶外運(yùn)動(dòng)

　　到戶外運(yùn)動(dòng)即使運(yùn)動(dòng)鍛煉，也是心理調(diào)節(jié)。產(chǎn)后女性很多在心理上會(huì)產(chǎn)生很多變化，到戶外散步，或者到公園進(jìn)行快走練習(xí)也是不錯(cuò)的方法。這樣既能讓身體快速地瘦下來，也能調(diào)節(jié)心情。這種產(chǎn)后減肥方法可謂一舉兩得呢。

　　產(chǎn)后瘦身方法：行走運(yùn)動(dòng)

　　行走是孕婦最合理的運(yùn)動(dòng)方式，大醫(yī)院的護(hù)士會(huì)催促產(chǎn)婦盡快下地行走。行走是人類的本能，方式最容易接受，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也合適，別把行走不當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更復(fù)雜的有難度的運(yùn)動(dòng)最好兩個(gè)月以后再做。如果認(rèn)為強(qiáng)度不夠，可以用形體訓(xùn)練鞋來增加運(yùn)動(dòng)量，鞋底是前高后低的，走平地相當(dāng)于輕微爬坡，有利于減肥。