產(chǎn)后看看那本不屬于自己卻的確在身上存在著的脂肪贅肉，心理一定很舒服吧。不用擔(dān)心，反正產(chǎn)后也要進(jìn)食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不如乘此機(jī)會(huì)飲食減肥用瘦身菜譜減掉脂肪贅肉呢?？熘贫óa(chǎn)后瘦身菜譜減肥的完美計(jì)劃吧。

　　產(chǎn)后瘦身菜譜：

　　產(chǎn)后第一天(1日5餐)：

　　早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

　　中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

　　下午茶：甜粥玉米。晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

　　夜宵：黑糖番薯。

　　接下來(lái)的3周餐：

　　第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐

　　功能：排除體內(nèi)毒素。

　　鱸魚有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)于病后身體元?dú)獾幕謴?fù)、傷口復(fù)原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚湯是對(duì)身體有不少好處的。

　　第二周：豬腰、燉品

　　功能：補(bǔ)充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)。

　　第三周：麻油雞

　　功能：溫補(bǔ)作用。

　　原料：雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克

　　產(chǎn)后瘦身菜譜，只需三周便為你減肥瘦身塑造辣媽身材打下良好底子，堅(jiān)持下來(lái)一定能抹消脂肪肥胖帶給你的煩惱。