有些女性朋友全身上下都不肥胖，但是唯獨(dú)脖子上有些贅肉，而脖子又特別顯眼，所以肉肉的脖子很影響個(gè)人的形象。所以很多女性也很困擾，很羨慕那些鎖骨都能放硬幣的明星，那么該怎么擁有天鵝般的脖頸呢?脖子上有贅肉要怎么減下來(lái)呢?如何護(hù)理我們的脖子以減少或者減緩脖紋的出現(xiàn)呢?

　　一、脖子有贅肉怎么辦

　　1、脖子有贅肉怎么辦之按摩方法

　　頸部按摩的重點(diǎn)是加強(qiáng)血液循環(huán),將老廢物質(zhì)排出體外。緩解肌肉緊張,改善雙下巴和頸紋。首先將面霜充分涂抹在頸部,用食指和中指橫向按壓鎖骨,促進(jìn)循環(huán)，再用四個(gè)手指的指腹由下而上按摩頸部,緊致皮膚松弛，從耳后的耳下腺開始向下按摩,便于廢物從淋巴排出，手掌托住臉部,用大拇指提升臉部輪廓,去除下垂和雙下巴，最后輕輕拉扯頸部皮膚,改善肌肉疲勞,增強(qiáng)彈性。

　　2、脖子有贅肉怎么辦之飲食療法

　　維他命C和膠原蛋白是可以有效緊致頸部的好東西。維他命C可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基,有助于合成膠原蛋白,可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。膠原蛋白能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強(qiáng)。

　　此外,還要保持均衡的飲食,多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等,還要多喝點(diǎn)紅酒和茶,它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物,以免產(chǎn)生自由基,加速老化。

　　3、脖子有贅肉怎么辦之其他注意

　　堅(jiān)持上下抬頭:保持頭部處于正確的位置,是所有身體活動(dòng)的基礎(chǔ),抬頭可以活動(dòng)頸部肌肉,以耳朵下方為支點(diǎn),揚(yáng)起下顎,再?gòu)闹c(diǎn)處慢慢放低下頜,每天重復(fù)這組動(dòng)作15次,長(zhǎng)久堅(jiān)持可以可以塑造完美的頸部線條。

　　扭轉(zhuǎn)頭部:經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)脖子是減脖子上的肉的好方法。左手叉腰,右手輕輕按住左側(cè)太陽(yáng)穴,呼氣,右手輕輕拉動(dòng)頭部向右傾斜,直到最大限度,同時(shí)左肩向下壓,保持這個(gè)姿勢(shì)5秒,然后恢復(fù)到開始動(dòng)作,換邊再做,每側(cè)重復(fù)5-8次。

　　放松頸肩肌肉:盤腿放松坐于地面,注意腰背自然直立,雙手置于膝蓋上方,深吸氣,將雙肩向上聳起,頸部下縮,感覺(jué)到露出鎖骨,保持5秒后,呼氣,緩緩將肩膀下沉,挺直頸部。

　　二、頸部皮膚保養(yǎng)的方法

　　1、使用較平的枕頭

　　如果使用的是較高的枕頭,那么睡覺(jué)的時(shí)候勢(shì)必會(huì)令頸部呈彎曲狀,直接導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。所以最好使用較平的枕頭,更好的呵護(hù)脖頸。

　　2、圍巾要常備

　　近來(lái)天氣開始降溫了,愛(ài)美的MM們一定要系好圍巾,既能防風(fēng),又能保暖,最重要的是能夠預(yù)防皮膚變得干燥。

　　3、飲食要清淡

　　多吃一些清淡的食物以及新鮮的瓜果食材,并及時(shí)補(bǔ)充纖維和維生素C,也都可以有效預(yù)防皺紋的產(chǎn)生,對(duì)淡化皺紋也是很有效果的。

　　4、雞骨頭煲湯

　　雞骨頭里面含有軟骨素,可以提高彈力纖維,所以用雞骨頭煲湯對(duì)保養(yǎng)是非常好的。另外,也可以用母豬蹄燉黃豆,因?yàn)樨i蹄里的膠質(zhì)很豐富,可以提高肌膚的彈性。

　　5、給頸部做面膜

　　在給臉部做面膜的時(shí)候不妨也給頸部來(lái)一點(diǎn)吧。建議使用一些膏狀的面膜,均勻涂抹于頸部,15分鐘后清水洗凈即可。這個(gè)是見(jiàn)效最快的方法哦。

　　三、脖子皮膚松弛的原因

　　1、陽(yáng)紫外線的影響

　　很多人在平時(shí)出去的時(shí)候不太注意防曬工作,那么這個(gè)時(shí)候再遇到強(qiáng)光照射之后就可能會(huì)出現(xiàn)皮膚損傷的情況了,脖子里面的皮膚在受到太陽(yáng)紫外線的照射之后就可能會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的情況了。

　　2、電腦輻射

　　隨著科技的快速發(fā)展,越來(lái)越多的人都離不開電腦了,大家在長(zhǎng)時(shí)間趴在電腦桌前工作的時(shí)候就可能會(huì)受到輻射的影響,長(zhǎng)期處于電腦輻射的情況之下,就可能會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛的情況出現(xiàn)了。

　　3、頸部缺水

　　脖子里面的皮膚相對(duì)于其他的皮膚來(lái)說(shuō),汗腺的數(shù)量是非常少的,所以在平時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)缺水的情況,大家在長(zhǎng)期處于氣候干燥的情況之下就可能會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛而起皺紋的情況。

　　4、外界環(huán)境影響

　　由于大家在平時(shí)處于不同的環(huán)境可能會(huì)讓人感覺(jué)到氣候干燥和風(fēng)沙比較大,那么這個(gè)時(shí)候就可能會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥,并且出現(xiàn)松弛的情況,更糟糕的就是出現(xiàn)皺紋了。

　　脖子相對(duì)于我們身體的其他部分，在皮膚上是尤其脆弱的，所以我們?cè)谄匠Ｏ丛杌蛘呦茨樓逑搭i部的時(shí)候要特別留意，不能用力的搓揉頸部，否則長(zhǎng)期下來(lái)脖子的皮膚會(huì)變得粗糙。平時(shí)做面膜的時(shí)候可以將多余的精華涂抹在頸部，也會(huì)起到護(hù)理頸部的作用，要知道脖子是最容易出賣年紀(jì)的。